ಯೋಗ ನನ್ನ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಿದೆ: ಮೂರು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಥೆಗಳು

ವೆರ್ನಾನ್, 50: “ಆರು ತಿಂಗಳ ಯೋಗದ ನಂತರ, ನಾನು ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ನನಗೆ ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ”

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅವರು ವಾರಾಂತ್ಯದ ಸಲುವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಇದು ಹತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ. ಆಗ ನನಗೆ ನಲವತ್ತು ವರ್ಷ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಮೊದಲ ಪಾಠದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು. ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರು ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸ್ನೇಹಪರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು, ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವೂ ಸುಧಾರಿಸಿತು. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು, ಆದರೆ ಈಗ ಅವು ನಿಂತಿವೆ.

ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಕುಡಿತದ ಚಟವು ಕೇವಲ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನನ್ನೊಳಗೆ ಸಂತೋಷದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ಕಲಿತಾಗ, ಡೋಪಿಂಗ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಸಿಗರೇಟ್ ತ್ಯಜಿಸಿದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕಳೆದುಹೋಯಿತು. ಈಗ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಬಹುದು. ನಾನು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿತು.

ಎಮಿಲಿ, 17: "ನನಗೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಇತ್ತು. ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಯೋಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ»

ನನಗೆ ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಇತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಭಯಾನಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದೆ - ನಾನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ.

ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದಿಂದಲೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ, ನಾನು ದುರ್ಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾನು ಮೂಲಭೂತ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಬ್ಯಾಲೆ ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಬಹುಶಃ ಇದು ನನ್ನ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯೋಗವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರೇಯಸಿಯಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನಾನು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಲ್ಲೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನನಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ನಂತರ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಯಿತು. ನಾನು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಾನು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು 16 ವರ್ಷ ಬದುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೇಳಿದರು.

ನಾನು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಯೋಗವು ನನಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಿತು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಬ್ಬನಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷ ಮಾತ್ರ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ನನಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಳು. ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಚೆ, 45: "ಯೋಗವು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿತು"

ನಾನು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ಪೋಷಕರ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನದಿಂದಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು. ನನ್ನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಗಯಾನಾದಿಂದ ಕೆನಡಾಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದೆವು. ನಾನು ಅಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನನಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು - ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ಉರಿಯೂತ. ನಾನು ಸಾವು-ಬದುಕಿನ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ನನ್ನ ಕಾಲನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಬಯಸಿತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ತಾಯಿ, ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ನರ್ಸ್, ನಿರಾಕರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೆನಡಾಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರು. ನಾನು ವಿಮಾನದಿಂದ ಬದುಕುಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಅಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನನ್ನ ತಾಯಿ ನಂಬಿದ್ದರು.

ನಾನು ಟೊರೊಂಟೊದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಂತರ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಆದರೆ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಕುಂಟತನ ಜೀವನಪೂರ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರು. ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು. ಆತಂಕದ ಕಾರಣ, ನಾನು ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನಾನು ಯೋಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ.

ಆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಈಗಿನಷ್ಟು ಕಾಮನ್ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಚರ್ಚ್‌ನಿಂದ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆದ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಯೋಗದ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಹಲವಾರು ಶಿಕ್ಷಕರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೋಗಿವೆ. ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅವರು ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋದರು. ನನ್ನ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಮರಳಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.

ನಾನು ದಾದಿಯರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಯಶಸ್ವಿಯಾಯಿತು, ಹಲವಾರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಬೋಧನೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದೆ.

ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತವಾದಾಗ, ದೇಹವು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ ಆನ್ಲೈನ್ ಕಾವಲುಗಾರ.