-
ಏಕೆ ಮಾರ್ಚ್ 20
ಈ ದಿನ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 23 ರಂದು, ಸೂರ್ಯನ ಕೇಂದ್ರವು ಭೂಮಿಯ ಸಮಭಾಜಕದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯ ದಿನದಂದು, ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಭೂಮಿಯಾದ್ಯಂತ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಷುವತ್ ಸಂಕ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಂತೋಷದ ದಿನದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ: ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಸಂತೋಷದ ಹಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಾನರು. 2013 ರಿಂದ, ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಸದಸ್ಯ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಐಡಿಯಾ ಹೇಗೆ ಬಂತು
1972 ರಲ್ಲಿ ಭೂತಾನ್‌ನ ಬೌದ್ಧ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ರಾಜ ಜಿಗ್ಮೆ ಸಿಂಗ್ಯೆ ವಾಂಗ್‌ಚುಕ್, ದೇಶದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅದರ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅಳೆಯಬೇಕು, ಅದು ಎಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಹುಟ್ಟಿತು. ಅವರು ಅದನ್ನು ಗ್ರಾಸ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ (GNH) ಎಂದು ಕರೆದರು. ಜನರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳ, ಅವರ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರಿಸರದಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಭೂತಾನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಭೂತಾನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ಸುಮಾರು 300 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸರ್ಕಾರವು SNC ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕೆನಡಾದ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ನಗರ ಮತ್ತು US ನಲ್ಲಿನ ಸಿಯಾಟಲ್ ಮತ್ತು USನ ವರ್ಮೊಂಟ್ ರಾಜ್ಯಗಳಂತಹ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ವರದಿಯ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.
ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡೇ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿ
2011 ರಲ್ಲಿ, ಯುಎನ್ ಸಲಹೆಗಾರ ಜೇಮ್ಸ್ ಇಲಿಯನ್ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ಅವರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು 2012 ರಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಯಿತು. ಜೇಮ್ಸ್ ಕಲ್ಕತ್ತಾದಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅನಾಥರಾಗಿದ್ದರು. ಅವರನ್ನು ಅಮೇರಿಕನ್ ನರ್ಸ್ ಅನ್ನಾ ಬೆಲ್ಲೆ ಇಲಿಯನ್ ದತ್ತು ಪಡೆದರು. ಅವಳು ಅನಾಥರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಜೇಮ್ಸ್ ಅನ್ನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ದಳು. ಅವನು ತನ್ನಂತಹ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿದನು, ಆದರೆ ಅವನಷ್ಟು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯುದ್ಧಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಡವರಾಗಿದ್ದರು. ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮಕ್ಕಳ ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನವ ಹಕ್ಕುಗಳ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು.
ಅಂದಿನಿಂದ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ, ಗ್ರಹದಾದ್ಯಂತ 7 ಶತಕೋಟಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ಸ್ಥಳೀಯ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ, ಜಾಗತಿಕ ಮತ್ತು ವರ್ಚುವಲ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು, UN-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಾರಂಭಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸ್ವತಂತ್ರ ಆಚರಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ವಿಶೇಷ ದಿನದ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ವಿಶ್ವ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ವರದಿ
ವಿಶ್ವ ಸಂತೋಷದ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ಯುಎನ್ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ವರದಿಯು ಸಾಮಾಜಿಕ, ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸಂತೋಷವು ಮಾನವನ ಮೂಲಭೂತ ಹಕ್ಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯುಎನ್ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಿಗೆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಶಾಂತಿ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಯಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂತೋಷವು ಇರಬಾರದು. ಈ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳು ಮಾನವ ಹಕ್ಕುಗಳು ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೆ, ಸಂತೋಷವು ಮೂಲಭೂತ ಮಾನವ ಹಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಂತೋಷದ ವರದಿ 2019
ಇಂದು, ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ವರ್ಷವನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 156 ದೇಶಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಮ್ಮ ನಾಗರಿಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಶ್ರೇಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು 7 ನೇ ವಿಶ್ವ ಸಂತೋಷದ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರದಿಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ನವೀಕರಿಸಿದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ವರ್ಷದ ವರದಿಯು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ: ಕಳೆದ ಹನ್ನೆರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂಢಿಗಳು ಸಮುದಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
2016-2018ರಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಲಪ್ ನಡೆಸಿದ ತ್ರೈವಾರ್ಷಿಕ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಫಿನ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ದೇಶವಾಗಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಮೊದಲ ಹತ್ತರೊಳಗೆ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ದೇಶಗಳು ಸತತವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿವೆ: ಡೆನ್ಮಾರ್ಕ್, ನಾರ್ವೆ, ಐಸ್ಲ್ಯಾಂಡ್, ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್, ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್, ಸ್ವೀಡನ್, ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್, ಕೆನಡಾ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟ್ರಿಯಾ. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ 19 ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಕಳೆದ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಸ್ಥಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ರಷ್ಯಾ ಈ ವರ್ಷ 68 ರಲ್ಲಿ 156 ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಕಳೆದ ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ 9 ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ. ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನ, ಸೆಂಟ್ರಲ್ ಆಫ್ರಿಕನ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ಮತ್ತು ದಕ್ಷಿಣ ಸುಡಾನ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
ಎಸ್‌ಡಿಎಸ್‌ಎನ್ ಸಸ್ಟೈನಬಿಲಿಟಿ ಸೊಲ್ಯೂಷನ್ಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಜೆಫ್ರಿ ಸ್ಯಾಚ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, "ವಿಶ್ವ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ರಾಜಕೀಯ ವರದಿಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಸರ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ನೀತಿಯನ್ನು ಮರುಚಿಂತನೆ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು. . ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಯುಗದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
ವರದಿಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಸ್ಯಾಚ್ಸ್ ಅವರ ಅಧ್ಯಾಯವು ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಬದಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ.
"ಈ ವರ್ಷದ ವರದಿಯು ವ್ಯಸನವು US ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜೂಜಿನವರೆಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾಧ್ಯಮದವರೆಗೆ ವ್ಯಸನಗಳು ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕ್ಕಾಗಿ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಕಡುಬಯಕೆ ಗಂಭೀರ ದುರದೃಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರ್ಕಾರ, ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳು ಈ ಅಸಂತೋಷದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಹೊಸ ನೀತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಈ ಮೆಟ್ರಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ”ಸಾಕ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು.
ಜಾಗತಿಕ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ 10 ಹಂತಗಳು
ಈ ವರ್ಷ, ಜಾಗತಿಕ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ 10 ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯುಎನ್ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದೆ.
“ಸಂತೋಷವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಜಾಗತಿಕ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಹಂತಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಜಾಗತಿಕ ಸಂತೋಷದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂತೋಷದ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ 10 ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಈ ವಿಶೇಷ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವಾಗ ಗ್ರಹವು ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಾನವ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಂತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ” ಎಂದು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡೇ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಜೇಮ್ಸ್ ಇಲಿಯನ್ ಹೇಳಿದರು.
1 ಹೆಜ್ಜೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡೇ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿಸಿ. ಮಾರ್ಚ್ 20 ರಂದು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂತೋಷದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನದ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಕೋರಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ, ಈ ಆಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ರಜಾದಿನದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹರಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2 ಹೆಜ್ಜೆ. ನಿನಗೆ ಖುಷಿ ಕೊಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡು. ಸಂತೋಷವು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು, ಕೊಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು, ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹರಡುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂತೋಷದ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹರಡಿ.
3 ಹೆಜ್ಜೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಭರವಸೆ. ವಿಶೇಷ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಿಖಿತ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಯುಎನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ.
4 ಹೆಜ್ಜೆ. "ಸಂತೋಷದ ವಾರ" - ಸಂತೋಷದ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.
5 ಹೆಜ್ಜೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನದ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂತೋಷದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ #tenbillionhappy, #internationaldayofhappiness, #happinessday, #choosehappiness, #createhappiness, ಅಥವಾ #makeithappy. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋಗಳು ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡೇ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
6 ಹೆಜ್ಜೆ. ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡೇ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ನ ನಿರ್ಣಯಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ, ಅದರ ಪೂರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಯೋಜನೆಯ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಶಗಳ ಸುಸ್ಥಿರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವಂತಹ ಗುರುತಿಸಲಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಜನರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.
7 ಹೆಜ್ಜೆ. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂತೋಷದ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಸಂತೋಷದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಂತೋಷದ ಹಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಯೋಜನೆಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಬಹುದು.
8 ಹೆಜ್ಜೆ. 2030 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ನಾಯಕರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದಂತೆ 2015 ರ ವೇಳೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ. ಈ ಗುರಿಗಳು ಬಡತನ, ಅಸಮಾನತೆ ಮತ್ತು ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ, ಸರ್ಕಾರಗಳು, ವ್ಯವಹಾರಗಳು, ನಾಗರಿಕ ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.
9 ಹೆಜ್ಜೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಡೇ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಲೋಗೋವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಫೋಟೋ ಅಥವಾ YouTube ಚಾನಲ್‌ನ ಹೆಡರ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
10 ಹೆಜ್ಜೆ. ಮಾರ್ಚ್ 10 ರಂದು 20 ನೇ ಹಂತದ ಪ್ರಕಟಣೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.