ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ?

“ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಬಂಧಗಳು ದ್ರೋಹದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರ ನಡುವೆ ಬಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಬಲಿಪಶು ತನ್ನ ಪೀಡಕನೊಂದಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒತ್ತೆಯಾಳು ತನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವ ಅಪರಾಧಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಂಭೋಗದ ಬಲಿಪಶು ಪೋಷಕರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉದ್ಯೋಗಿ ತನ್ನ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸದ ಬಾಸ್ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ”ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡಾ. ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕಾರ್ನೆಸ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

"ಆಘಾತಕಾರಿ ಲಗತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುರಿಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅದರ ಸಂಭವಕ್ಕೆ, ಮೂರು ಷರತ್ತುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಶಕ್ತಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರ್ಯಾಯ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳು" ಎಂದು ಮನೋವೈದ್ಯ M.Kh ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. . ಲೋಗನ್.

ಪಾಲುದಾರರು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏನಾದರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋದಾಗ ಆಘಾತಕಾರಿ ಲಗತ್ತು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಅಪಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಬಂಧವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಸ್ಟಾಕ್ಹೋಮ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ - ದುರುಪಯೋಗದ ಬಲಿಪಶು, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ಪೀಡಕನೊಂದಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಗಾಬರಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಾಂತ್ವನದ ಮೂಲವಾಗುತ್ತಾನೆ. ಬಲಿಪಶು ತನ್ನನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ನಿಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂದನೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶು ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನನ್ನು "ಉಳಿಸು", ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಮೋಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕಾರ್ನೆಸ್ ಹೇಳುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: “ಹೊರಗಿನಿಂದ, ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹುಚ್ಚು ಭಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿವೆ. ಅವರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಶೋಷಣೆ, ಭಯ, ಅಪಾಯ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ದಯೆ ಮತ್ತು ಉದಾತ್ತತೆಯ ನೋಟಗಳೂ ಇವೆ. ನಾವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಯಾವುದೂ ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಾಯಗಳು, ಅಥವಾ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಂಧವ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರೋಹ, ವಂಚನೆ, ಸೆಡಕ್ಷನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದಾದರೊಂದು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಫಲ ಎಂದರೇನು, ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಂಧವ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ? ಅಸಮರ್ಪಕ ಸಂಬಂಧದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕ್ರೌರ್ಯ ಮತ್ತು ಉದಾಸೀನತೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ವಾತ್ಸಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ. ಹಿಂಸಕನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಹೊಡೆದ ಪತಿ ನಂತರ ಅವಳ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಕೊಡುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ತನ್ನ ಮಗನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿರಾಕರಿಸಿದ ತಾಯಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಫಲವು ಬಲಿಪಶು ಪೀಡಕನ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪದ ದಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಹಿಂದಿನಂತೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸ್ಲಾಟ್ ಯಂತ್ರದ ಮುಂದೆ ಆಟಗಾರ್ತಿಯಂತೆ, ಅವಳು ಈ ಅವಕಾಶದ ಆಟಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು “ಬಹುಮಾನ” ಪಡೆಯುವ ಭೂತದ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಈ ಕುಶಲ ತಂತ್ರವು ಅಪರೂಪದ ದಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಬೆದರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆಯ ಮಿನುಗುಗಾಗಿ ತನ್ಮೂಲಕ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ - ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅವಕಾಶವೂ ಸಹ. ಪೀಡಕನು ಬಲಿಪಶುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದಯೆ ತೋರಿಸಿದಾಗ (ಅದು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ), ಅವಳು ಇದನ್ನು ಅವನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಪುರಾವೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಕಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಉಡುಗೊರೆ (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆದರಿಸುವ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) — ಮತ್ತು ಈಗ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲಿಪಶು ತನ್ನ ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ ”ಎಂದು ಡಾ. ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕಾರ್ನೆಸ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಆಘಾತಕಾರಿ ಲಗತ್ತು ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕೊಕೇನ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಅದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ನಿರಂತರ ತೊಂದರೆಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್, ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಡೋಪಮೈನ್, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್. ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನಿಂದನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್ ಒಂದು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳಿನ "ಸಂತೋಷದ ಕೇಂದ್ರ" ದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮೆದುಳು ಕೆಲವು ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಏನಿದು ಬಲೆ? ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಊಹಿಸಬಹುದಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ! ಕೋಪವನ್ನು ಕರುಣೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪಾಲುದಾರನು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಹೋಲುವ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇವು ದೂರವಿದೆ. ಪೀಡಕನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಬಲಿಪಶು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ!

ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

1. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕ್ರೂರ ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಿಂದಿನ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಅವನನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಚೋದಿಸದಂತೆ ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ತುದಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಹೊಸ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
3. ನೀವು ಅವನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಅವನ ಅನುಮೋದನೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅವನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿ. ಇವು ಬಲವಾದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.
4. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಸಹ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವನ ವಿರುದ್ಧ ಪೊಲೀಸ್ ವರದಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯು ಎಷ್ಟು ಅಸಹಜವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅವನ ಪರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಿಂದನೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಅಪರೂಪದ ಉದಾತ್ತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮಾಡಿ.
5. ನೀವು ಅವನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವನ ನಿಷ್ಕಪಟ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ, "ಮೊಸಳೆ ಕಣ್ಣೀರು" ಮತ್ತು ನೀವು ಮನವೊಲಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ಸುಳ್ಳು ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
6. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ವಿಧ್ವಂಸಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಚಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೇಗಾದರೂ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾದ ಅವಮಾನದ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.
7. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ತತ್ವಗಳನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.
8. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ, ನೋಟ, ಪಾತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಅವನು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮನ್ನು (ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ) ನಿಂದಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಲಗತ್ತನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೊದಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಗಳಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು "ವಿಶೇಷ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, "ವಿಷಕಾರಿ" ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆಘಾತದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾರು ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಲ್ಲ, ಮತ್ತು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಂದನೆ ಮುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು! ನೀವು ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹರು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪೀಡಕನಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೂ ಬಂಧಿಸುವ ಸರಪಳಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಮೂಲ: blogs.psychcentral.com