ಕೊರೊನಾವೈರಸ್: ಬದುಕುಳಿದವರ ತಪ್ಪು

ಈಗ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳಿಂದ, ನಾನು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ದೂರದಿಂದಲೇ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮೂಲಕ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈಗ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವರು ಅದರ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ - ಇವುಗಳು ಕೆಲಸ, ಆರ್ಥಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ; ಅವರು ಅಥವಾ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ದೂರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಪೋಷಕರು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಚಿಂತೆ.

ನನ್ನ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕರು ಅಪರಾಧದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಬದುಕುಳಿದವರ ಅಪರಾಧ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಅವರು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಗರದಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ.

ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ವಿದ್ಯುತ್, ನೀರು ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ವಿಶಾಲವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ? ಜೈಲುಗಳು ಅಥವಾ ನಿರಾಶ್ರಿತರ ಶಿಬಿರಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಾರದು, ಅಲ್ಲಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಈಗ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ...

ಅಂತಹ ಅನುಭವವು ಭೀಕರ ದುರಂತ, ಯುದ್ಧದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದವರ ನೋವಿನ, ಯಾತನೆಯ ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ

ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ನಮಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ಮಾನವ ಸಮುದಾಯದೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸೇರಿರುವ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೆ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮೂಲ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಿವರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನ್ಯಾಯದ ಅರಿವಿನಿಂದ ಈ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು. ಈಗ ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಇರುವಂತಹ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ತಪ್ಪನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ.

ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಪಾವತಿಸಿ

ಕೆವಿನ್ ಸ್ಪೇಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಲೆನ್ ಹಂಟ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಹೆಸರಿನ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಅವನ ನಾಯಕ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಉಪಕಾರ ಮಾಡುತ್ತಾ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವನಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರ ಮೂರು ಜನರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಕೇಳಿಕೊಂಡನು, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಮೂವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದರು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಸಾಧ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ವಲಯದ ಹೊರಗಿನವರಿಗೆ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ಹರಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಡಿಮೆ ಆದಾಯದ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ದಿನಸಿಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಾರಿಟಿಗೆ ಹಣವನ್ನು ದಾನ ಮಾಡಿ. ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಇದು ಮುಖ್ಯವೇ? ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಂತಹ ಇತರ ಜನರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಹೌದು.

ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಜೀವನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪಾರಾಗದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ನಿಮಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸವಾಲು ಹಾಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದಿರಲಿ.

ಈಗ ಇತರರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ದಿನ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ರಾಬರ್ಟ್ ತೈಬ್ಬಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಮಾಜ ಸೇವಕರಾಗಿದ್ದು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರಾಗಿ 42 ವರ್ಷಗಳ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಕುರಿತು 11 ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖಕ.