35 ಹೊಸ 20 ಅಲ್ಲವೇ?

"ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವು ಸಂತೋಷದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ"

ನಟಾಲಿಯಾ, 37 ವರ್ಷ, ಉದ್ಯಮಿ

“ನನಗೆ ಇನ್ನು 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಿರಲು ಅನುಭವವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ನಾವು ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲ. ಇದು ಮಾತ್ರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಏನನ್ನಾದರೂ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ, ಇದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ: ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ.

ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು "ನನ್ನ" ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ - ನಂಬಬಹುದಾದ ಬಲವಾದ ವೃತ್ತಿಪರರು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ದೂರದಿಂದಲೂ ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

"ನಾನು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ"

ಎಕಟೆರಿನಾ, 40 ವರ್ಷ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ

"ನಾನು 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ (ಅನೇಕ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬಿದ್ದವು) ಮತ್ತು ನೈತಿಕವಾಗಿ (ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಭಯಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ). ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ 20 ಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡೂ. ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲದ ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ಅರ್ಹತೆಯಾಗಿದೆ. ಇಂದು, ನೀವು ಸಾಯುವವರೆಗೆ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಂತೆ ಕಾಣುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ.

ಈಗ ನನ್ನ ಬೆನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬೆನ್ನು, ಪೂಲ್ಗಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ತದನಂತರ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ಬೇಕು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಸಿನ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲವಾದರೂ, ನಾನು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

"ನೀವು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ಆಗ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು"

ಒಕ್ಸಾನಾ ಟಿಟೊವಾ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಭ್ಯರ್ಥಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಮೆಡ್ ಟೆಲಿಮೆಡಿಸಿನ್ ವೈದ್ಯರು

"35 ರ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು - ಇನ್ನೂ ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುವ ರೋಗಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗ್ಲೋಬಲ್ ಅಯೋಡಿನ್ ಕೊರತೆ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಪ್ರಕಾರ 2017 ಕ್ಕೆ, ರಷ್ಯಾದ ನಿವಾಸಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಷ್ಯನ್ನರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ನೀವು ಭಯಪಡಬಾರದು. ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಾಕು, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

35 ರ ನಂತರ, ಗೊನಾಡ್ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಗಾಸಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ. ನೀವು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಮುಂಚಿನ ಋತುಬಂಧವು ಬಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

"ನನ್ನ ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ, ಕೋಪ"

ಜೂಲಿಯಾ, 36 ವರ್ಷ, ಪತ್ರಕರ್ತ

“ನನಗೆ,“ 20+ ”ಅವಧಿಯು“ 30 ಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 20 ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ, ಭಾವನೆಗಳ ಕೋಲಾಹಲ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ಥಾನದ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆ. "30+" ಎಂಬುದು ಒಬ್ಬರ ಸಾಪೇಕ್ಷ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮುಖ್ಯ "ಆದರೆ" ಆರೋಗ್ಯ. ನನ್ನ ದೇಹವು "ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ", ಇದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹತಾಶೆ, ಕೋಪ, ಕೋಪ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನನ್ನ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ.

ನಾನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ: ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಯು ಪುಷ್ಕಿನ್ ಪರಿಮಾಣದ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಪೋಷಕರು ನನ್ನನ್ನು ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಿದರೆ, ಈಗ, "ವಯಸ್ಕ" ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಆರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದಾಗ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಸಸ್ಯಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ("ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಇಲ್ಲದ ಪ್ಯಾನಿಕ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ): ನಾನು ಸುರಂಗಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋದೆ, ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಪನೆ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ವೈದ್ಯರು.

ಅತ್ಯಂತ ಬೇಸರದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ - ಕ್ಲಿನಿಕ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು, ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಅವನನ್ನು ನೋಡುವುದು, ತಜ್ಞರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು - ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಂಪು ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಯಾವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಅನುಕೂಲಕರ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಬರುವವರೆಗೆ ನಾನು ಕಾಯುತ್ತೇನೆ.

"ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಈಗ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ"

ಅಲೆನಾ, 40 ವರ್ಷ, ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞ

"ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿಯೂ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಜ್ಜಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದವು, ಅವರು ನನ್ನಲ್ಲಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ.

ನಾನು ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದೆ. ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯು ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ - ನಾನು ದುರ್ಬಲ ಮಗು, ಮತ್ತು 25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ (ಜನನದ ನಂತರ) ಗಂಭೀರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಮತ್ತು ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಇದು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ.

ನಂತರ ನಾವು ಮಾಸ್ಕೋಗೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ಗೆ ತೆರಳಿದ್ದೇವೆ. ರಾಜಧಾನಿಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ನೀಡಲು ಏನೂ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಾನು ವಿದೇಶಿ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದೆ: ಔಷಧದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಯುರ್ವೇದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ (ಅವರು ಸುಮಾರು 50 ಮತ್ತು ನನಗೆ 30 ವರ್ಷ) ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋದರು: ಸರ್ಫಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದರು. ನನಗೆ, ಅವರು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನಾನು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ನಾನು ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಲಸ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಪೋಷಣೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾನು ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜನರನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವುದು ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅವರಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಯಾರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೂರಸ್ಥ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

"ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ"

ಎಲೆನಾ ಲಿಸಿಟ್ಸಿನಾ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಮೆಡ್ ಟೆಲಿಮೆಡಿಸಿನ್ ವೈದ್ಯ

"ಹಲವು ಜನರಿಗೆ ಇದೀಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ: ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸುಲಭ. ಮಾಹಿತಿಯು ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಔಷಧದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅದೇ ಆಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವಿದೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸರಳ ಆಯಾಸವಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ವಿಷಯ ಏನೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು: ಅವನು ಹೇಗೆ ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ, ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅವನು ದಣಿದಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾನೆಯೇ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ವೈದ್ಯನಾಗಿ, ನಾನು ಟೆಲಿಮೆಡಿಸಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ರೋಗಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು, ಆಧಾರಿತವಾಗಲು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಲಿಯಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ.

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದರೆ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣ.

ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು 4 ಹಂತಗಳು

ಟಟಯಾನಾ ಶೆಗ್ಲೋವಾ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ವೈದ್ಯರು, ಸುಳ್ಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞ

"ವಯಸ್ಸು ಒಂದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಂತವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮಯದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮೂಹದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹೊಸ ಧ್ವನಿಯ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಳದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು? ವಯಸ್ಸು "35+" ಎರಿಕ್ ಎರಿಕ್ಸನ್ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ಅವಧಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಂತಗಳಿಗೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಜೀವನದ ನಿಯತಾಂಕಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ: ಇಂದಿನ ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವೇನು? ನನ್ನ ಉಳಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಯುವ ಪೀಳಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಉತ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಬುದ್ಧತೆಯ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಉತ್ತರಗಳು ತನಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿಯ ವೆಕ್ಟರ್ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೌಕರ್ಯ, ಇದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಧ್ರುವದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಯಶಸ್ಸು, ಗುರುತು, ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಸಾವು ಮತ್ತು ವೈವಾಹಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಗಮನದ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಎಲ್ಲೆಡೆ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಅಥವಾ ಪೋಲಿನಾ ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಾಯಕಿ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತವಾದದನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅಥವಾ ಕನಸನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ. ಇವತ್ತಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಯಾವ ಜೀವನದಲ್ಲಿ?

3. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

4. ಬೆಂಬಲ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಅಥವಾ ರಚಿಸಿ. ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ಆಸಕ್ತಿ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರನ್ನು ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಒಂದುಗೂಡಿಸಿ.

"BALIBILITY" ಪ್ರೋಮೋ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು SmartMed ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪ್ರಚಾರದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರ ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚನೆಗಳು ಆನ್ಲೈನ್.

ಚುರುಕಾದ = ಚುರುಕಾದ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಮೆಡ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೆಲಸಗಾರ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ (ಅಥವಾ ಅವರ ಕಾನೂನು ಪ್ರತಿನಿಧಿ) ನಡುವಿನ ದೂರಸ್ಥ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳು ಟೆಲಿಮೆಡಿಸಿನ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಟೆಲಿಮೆಡಿಸಿನ್ ಎನ್ನುವುದು ಟೆಲಿಮೆಡಿಸಿನ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯಾಗಿದೆ. PJSC MTS. JSC ಗ್ರೂಪ್ ಆಫ್ ಕಂಪನೀಸ್ ಮೆಡ್ಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು LO-86-01-003442 ದಿನಾಂಕ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 22.10.2019, XNUMX, www.smartmed.pro, www.medsi.ru”

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ, ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು. 16+