ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚವು ನಮ್ಮ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಂಗೀತ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇಳುವದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸಂಗೀತವು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂಗೀತ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಸಂಗೀತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವು ಅದರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಗೀತ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಸಂಗೀತದಿಂದ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಂಗೀತವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಸಂಗೀತವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು "ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಇರುವಿಕೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು, ದೇಹಕ್ಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದಂತೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಸೇವಿಸದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕು. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ನೂರು ಮೀಟರ್ ಓಡಿದಂತೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನಿಮಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ "ನಿಲ್ಲಿಸು" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್, ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂಗೀತ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೋಗುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಿತ್ರರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಆಟಗಾರರು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದರು, ಈಗ ಐಪಾಡ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದು ಪೈ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವರದಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ. ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಬಹುದು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ಮನರಂಜನೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವೂ ಆಗಿದೆ. ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಂಗೀತವು ಇಡೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದೆಡೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಥಾಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಲಯವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
ಸಂಗೀತವು ಬಹಳ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಂಗೀತವು ಕೇವಲ ಸುಂದರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದೀಗ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!