ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಏಕೆ ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು

ನಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ನಾಟಕದಂತೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಹಾರವು ತ್ರಿಮೂರ್ತಿಗಳ ಆಚರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಸ್ಥಳ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆ. ಮತ್ತು ಈ ಮೂರು ಘಟಕಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉತ್ತಮವಾದ "ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯ" ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಂತರ "ಕ್ರಿಯೆ" ವರ್ಗವನ್ನು (ಪ್ರವಾಸ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ) ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲಿಂದ, ಸಂಗಾತಿಯ ಮುಂದೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಲ್ಲು.

ಬ್ರೆಡಾ ಯುನಿವರ್ಸಿಟಿ ಆಫ್ ಅಪ್ಲೈಡ್ ಸೈನ್ಸಸ್ (ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್) ಸಂಶೋಧಕರು ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ದಿನದ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದರು, ಜುಲೈನಿಂದ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್‌ವರೆಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ದಿನಗಳ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 60 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ತಮ್ಮ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು.

ಪ್ರವಾಸದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ದಂಪತಿಗಳು ರಜೆಯ ಮೊದಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. 8 ರಿಂದ 13 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದವರಿಗೆ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಅನುಭವಗಳ ಉತ್ತುಂಗವು ಮೂರನೇ ಮತ್ತು ಎಂಟನೇ ದಿನಗಳ ನಡುವಿನ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯಿತು, ನಂತರ ಕುಸಿತ ಕಂಡುಬಂದಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸದ ಅಂತ್ಯದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಕನಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿತು. . ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು, ರಜೆಯ ಜೀವನದ ಲಯವು ಅವರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು ಮತ್ತು ಅವರ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಗಳಗಳು ಇದ್ದವು.

ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ದಂಪತಿಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ರಜಾ ತರಂಗದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟರು. ವಾರದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ರಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ರಜೆಯು ಏಳು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಜಾದಿನಗಳು ಪ್ರವಾಸದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಉದ್ದವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ನೆನಪುಗಳೇ ಪ್ರವಾಸದ ಅನುಭವವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕನಿಷ್ಠ ನಾವು ರಜೆಯ ನಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕ್ಷಣದವರೆಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲದರಿಂದಲೂ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಮಣಿಯಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೂಟ್‌ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಿ, ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಟಿಸಿ, ಆದರೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಓಡಿಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು.

ನೀವೇ ಆಲಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಏನು ಬೇಕು? ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಡೆಯಿರಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಈ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರೆಲ್ಲರ ಡೈರಿಗಳು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಸ ನೋಟದೊಂದಿಗೆ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಯಾರೂ ಮಾತನಾಡಲಿಲ್ಲ, ಇದು ಟ್ರಾವೆಲ್ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನವು ನಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು "ಸಂತೋಷದ ವಾರ" ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅತಿಯಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕ್ರೂರ ಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಆಡಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರು ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಬದುಕಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ, ಪ್ರವಾಸದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಲೇಖಕರ ಬಗ್ಗೆ: ಸುಸಾನ್ ಕ್ರಾಸ್ ವಿಟ್ಬಾರ್ನ್ ಅವರು ಮ್ಯಾಸಚೂಸೆಟ್ಸ್ ಆಮ್ಹೆರ್ಸ್ಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ.