ಸ್ಫೂರ್ತಿಯ ಭಾವನೆ, ನಾವು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲಸ ನಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನಾವು ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುವು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಎರಡೂ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿದಾಗ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ - ಬರಹಗಾರ ಆಲಿವರ್ ಬರ್ಕ್ಮನ್.
ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಓದುಗರು ಈಗ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಕೇಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಯಾಡಲ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ನಾನು ದಣಿವರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವತಃ ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. "ನಿಜವಾದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಆಗಲು ಶ್ರಮಿಸುವವರನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಕಲಾತ್ಮಕ ವಿಧ್ವಂಸಕ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ನಾನು ಇದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ - ಆರು ತಿಂಗಳ ಮಗು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯೋಜನೆಯ ಅಂಶವು ಅದನ್ನು ಮತಾಂಧವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಚಂಡಮಾರುತವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕ್ರಮವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆಕರ್ಷಕ ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕಾರ್ಪೆ ಡೈಮ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ — «ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಲೈವ್»? ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಾರ್ಪೆ ಹೊರಾರಿಯಂನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ - "ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಲೈವ್."
ಕೊಲಂಬಿಯಾ ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ನನ್ನ ಅಂಶವು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದೊಳಗೆ ಎರಡು ಸೃಜನಶೀಲ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಯಿತು. ಮೊದಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗ ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ - ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಮಧ್ಯಂತರಗಳಲ್ಲಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎರಡನೇ ಗುಂಪು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿತು.
ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು? ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ. ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುವ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
"ಒಂದು ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಅವರ "ಹೊಸ" ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಂದದ್ದಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಟೇಕ್‌ಅವೇ: ನೀವು ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಭಾವನೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ಈ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ, ವಿರಾಮ ಎಂದರೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಅಂದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ಉಳಿದಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಇದರಿಂದ ಯಾವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ತಾಜಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ನೀವು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಿಗ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣವೇ ಇತರ ವ್ಯಾಪಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ — ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸದನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಪರಾಧವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.
ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಳಗೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಯಾರಾದರೂ ಎಲ್ಲೋ ರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನಾವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ನಾವು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮುಂದೂಡುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತವೆ.
ರಹಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಣಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಪಾಲಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಯೋಜನೆಯು ಬರುತ್ತದೆ - ಇದು ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಾವು ಈಗ ಬಯಸುತ್ತೇವೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ. ಮತ್ತು ಆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.