ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?

ನಾನು ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾಲುದಾರರು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾವಣೆಯ ಭರವಸೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಐದು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳು

ಪಾಲುದಾರರ ಅಸಮಾನತೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ: ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಾವು ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳಿವೆ: ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರರ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ಮೌಲ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ? ನಿಮಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಬೇಕೇ? ನೀವು ಧಾರ್ಮಿಕರೇ? ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ? ಪಾಲುದಾರರ ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಎಂದಿಗೂ 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.

2. ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ

ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಪಾಲುದಾರರು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬಾರದು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. "ಕ್ಷಮಿಸಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ನಾಗರಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು: ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಇತರರು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಯಸ್ಕನು ತನ್ನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಹೇಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಸಂಬಂಧಗಳ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

3. ವಿಫಲ ಸಂಬಂಧಗಳ ಇತಿಹಾಸ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು (ಪ್ರೀತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹ) ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಇದು ಆತಂಕಕಾರಿ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

4. ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ

ಸಂಪೂರ್ಣ ನಂಬಿಕೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದು ಅವುಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಂಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅವನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನು ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯವನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೇಳದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಅಥವಾ ಅವಳನ್ನು ನಂಬಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ಧ್ವಜವಾಗಿದೆ.

5. ಹಿಂಸೆ, ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು, ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕತೆ

ಹಿಂಸೆಯು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು:

• ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ,
• ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ,
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ, ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ,
• ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸದ್ರೋಹಿ ಎಂದು ಆರೋಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ,
• ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ,
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟೀಕಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಯಾರೂ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

***

ಪರಸ್ಪರರ ಕಡೆಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ತನೆಗಳು ಅನೇಕ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಕಟಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಊಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಊಹೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ಯಾವ ಪದಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ. ನೀವು ರಾಜಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.