ಪರಿವಿಡಿ
ಇನೋಸಿಟಾಲ್, ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಡೊರೆಟಿನಾಲ್
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ನರಮಂಡಲದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಮಸೂರ, ಲ್ಯಾಕ್ರಿಮಲ್ ಮತ್ತು ಸೆಮಿನಲ್ ದ್ರವಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ನಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು
100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಅಂದಾಜು ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ನ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1-1,5 ಗ್ರಾಂ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ಸೇವನೆಯ ಮೇಲಿನ ಅನುಮತಿಸುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ
ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತು, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೋಟಾರ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಈ ಗುಂಪಿನ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳಂತೆ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ಕೊರತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಮಲಬದ್ಧತೆ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ;
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ;
- ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು;
- ಬೋಳು;
- ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪತ್ತೆಯಾದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಇನೊಸಿಟಾಲ್, ಈ ಗುಂಪಿನ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳಂತೆ ಮಾನವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದರ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಯು ಇತರ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 8 ಕೊರತೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ
ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಇನೋಸಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ.