ಪರಿವಿಡಿ
ಮಿಶೆಲ್ ಫೀಫರ್ 61 ನಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮ
ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರ
ಅಮೇರಿಕನ್ ನಟಿ ಅತ್ಯಂತ "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾಳೆ
ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ, ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ "ಆರೋಗ್ಯವಂತ" ಮಹಿಳೆ. "ಮಾಲೆಫಿಸೆಂಟ್: ದುಷ್ಟರ ಪ್ರೇಯಸಿ" ಯ ನಾಯಕ ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ y ಎಲ್ಲೆ ಫಾನ್ನಿಂಗ್, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ತಿನ್ನುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು 61 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮಿಚೆಲ್ ಫೀಫರ್ ಇದು ವಿಕಿರಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಳು, ಮತ್ತು ಸ್ಪಾಟ್‌ಲೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳಿಂದ ದೂರವಿತ್ತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 80 ಮತ್ತು 90 ರ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಜೇತ BAFTA ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಆತ ತನ್ನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ರಹಸ್ಯ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಇದು ಅವನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಹಾರ ನಟಿಗೆ ಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಒಂದು. 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ವಾಲ್ಟರ್ ಎಲ್. ವೊಗ್ಟ್ಲಿನ್ಪಾರಾ ಅವರು ಯೋಜಿಸಿದ ಈ ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಟಿ, ಗಾಯಕ ಮಿಲೀ ಸೈರಸ್ ಅಥವಾ ಮಾಡೆಲ್ ಅಡ್ರಿಯಾನಾ ಲಿಮಾ ಅವರಂತೆ ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಆಹಾರದ ಉದ್ದೇಶವು ಮೊದಲ ಮಾನವರಂತೆಯೇ ತಿನ್ನುವ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು. ಈ ಆಹಾರವು ಇದರಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಶಿಲಾಯುಗದ ಅವಧಿ.
ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಾಧ್ಯಮವೊಂದಕ್ಕೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಫೈಫರ್ ವಿವರಿಸಿದರು. ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಅದು ಅವನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಿತು. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಕೈಜೋಡಿಸಿ ಬಂದವು: "ನಾನು ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎ ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗೆ ಹೋದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ. ನಾನು ದೊಡ್ಡವನಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, "ಅವರು ಟೈಮ್ಸ್‌ಗೆ ನೀಡಿದ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. "
ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಅವರು ಯೋಗ, ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮುಂಜಾನೆ 3 ಅಥವಾ 4 ರ ಸುಮಾರಿಗೆ, ಸೂರ್ಯನ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಾದಾಗ ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ತಪ್ಪೊಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.