ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರ - 4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 1235 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು 7 ದಿನಗಳು, ಆದರೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರವು ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕರಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ಕಿಯು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕವಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯುರೋಪ್ನ ಏಷ್ಯಾದ ಭಾಗದ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರವು ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

1 ದಿನದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ 50 ಗ್ರಾಂ. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಸಿರು ಚಹಾ.
• Unch ಟ - ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಸಲಾಡ್.
• ಭೋಜನ - ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ - 150 ಗ್ರಾಂ.

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ದಿನದ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (50 ಗ್ರಾಂ) ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ 20 ಗ್ರಾಂ. ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ.
• ಊಟ - 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ.
• ಭೋಜನ - 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್.

ಆಹಾರದ ಮೂರನೇ ದಿನದ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಯರ್.
• Unch ಟ - ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳ ಸಲಾಡ್ - ಕೇವಲ 150 ಗ್ರಾಂ.
• ಭೋಜನ - 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು.

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರದ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇಬು.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, 50 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಮೂಲಂಗಿ.
• ಭೋಜನ - 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸು, ಎರಡು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.

ಆಹಾರದ ಐದನೇ ದಿನದ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ 50 ಗ್ರಾಂ, ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ.
• Unch ಟ - 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್.
• ಭೋಜನ - 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ನಾಲ್ಕು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, ಲೆಟಿಸ್.

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರದ ಆರನೇ ದಿನದ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, ಒಂದು ಪಿಯರ್, ನಾಲ್ಕು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ - 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಲೆಟಿಸ್.
• ಭೋಜನ - ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ (150 ಗ್ರಾಂ), ಒಂದು ಪಿಯರ್ನೊಂದಿಗೆ 20 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ.

ಆಹಾರದ ಏಳನೇ ದಿನದ ಮೆನು:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ - 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸೇಬು.
• ಊಟ - 150 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ, 1 ಟೊಮೆಟೊ, ಲೆಟಿಸ್.
• ಭೋಜನ - 100 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು 50 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ.

ಇತರ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಂದ್ರನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ) ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ - ಅವು ಹಸಿವಿನ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಖನಿಜ ರಹಿತ ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 1 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸರಳವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ವೇಗವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ದೇಹವು ಹೊಸ ಆಡಳಿತಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಗನೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.