ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಹೋಗುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಅನನುಕೂಲತೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ರುಚಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮರು-ಶಿಕ್ಷಣದ ಅಗತ್ಯತೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮರು-ಶಿಕ್ಷಣವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಜನರು ತಕ್ಷಣವೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ! ರುಚಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಅನೇಕ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅದರ ಸುತ್ತಲೂ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಜಿನ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು, ಅನನುಕೂಲತೆ ಎಂದು ಸಹ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ನಿರಾಶೆಯ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಮಟ್ಟ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತ ಮಾಂಸ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾಂಸವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಲವರು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜಡವಾಗಬಹುದು, ಕೆಲವರು "ಪೂರ್ಣ" ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬೇಗನೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭಾವನೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳು. ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮರಳಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಮೂರನೇ ಸಂಭವನೀಯ "ನಕಾರಾತ್ಮಕ" ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ತಿಂದ ನಂತರ "ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹಸಿದಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. 1-2 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಂಭವಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯದ್ದಾದರೂ ಫಲಿತಾಂಶವು ಶುದ್ಧತ್ವವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ"