ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ

ತನ್ನೊಳಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಬಹಳ ಆತಂಕದಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಸತ್ತ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಓಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮೂಲಭೂತ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು?

1. ಸರಳಗೊಳಿಸಿ

1) ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಡಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ 2-3 ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ. 2) ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಳಬರುವ ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮಿತಿ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಜಾಗತಿಕವಲ್ಲದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅದೇ ಆಲೋಚನೆಯ ಆಲಸ್ಯ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ರಿವೈಂಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ. 3) ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ವೈಟ್‌ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ A4 ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ದಾರಿ ತಪ್ಪಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಜ್ಞಾಪನೆ. 2. ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ವಿದಾಯ

ಜೆರಾಲ್ಡ್ ಯಾಂಪೋಲ್ಸ್ಕಿ

ಕ್ಷಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ನಾವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸದೆ ಇರುವವರೆಗೆ, ನಾವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಿಂಸೆ. ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವೋ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ವಾರ, ವರ್ಷ, 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸೃಜನಶೀಲ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ

ರೋಜರ್ ಕರಾಸ್

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುವಾಗ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು "ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತರವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ: . ಕುತೂಹಲದಿಂದಿರಿ, ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

5. ಪ್ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿ

ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವಾಗಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂತಹ ಚಿಂತನೆಯ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅವಮಾನವಲ್ಲ.

• ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
• ನೀವು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ನೀಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ

ನೆನಪಿಡಿ: ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಪರವಾಗಿ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.