ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ - 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 580 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಈ ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯು ಏಳು ದಿನಗಳು (ಆಹಾರದ ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - 3 ರಿಂದ 4 ಕೆಜಿಯಷ್ಟು ತೂಕ ನಷ್ಟ) - ಇಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಉಪ್ಪಿನ ನಿರಾಕರಣೆ.

ಆಹಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವು 6-7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 100 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಅವಲಂಬಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳು ಆಕೃತಿಯನ್ನು 80 ಗ್ರಾಂ ಮತ್ತು 90 ಗ್ರಾಂ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತವೆ-ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಮೌಲ್ಯವು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ (440 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್) ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ-ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹುರುಳಿ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿದೆ 970 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಮತ್ತು 90 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಭಾಗವು ಮೂರು ಊಟಕ್ಕೆ ವಿಭಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಯಾವುದೇ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ 100 ಗ್ರಾಂ ತೂಗುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಲ್ಪೆನ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್).

ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈನಂದಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು 2-3 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ into ಟಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕೊಕೊ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೇಲೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ).

ಪ್ರತಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಊಟವು ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (1% ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ). ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ (ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರವು ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ). ಕಾಫಿ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು 1% ರಿಂದ 4% ರಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ).

ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ನಿಯಮಿತ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - 545 ಗ್ರಾಂಗೆ 100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ - 540 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಈ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬೇಕು - ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸರಾಸರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ).

ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಕಾರ - ಕೊಬ್ಬುಗಳು - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ವಿವಿಧ ಬಗೆಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ - ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ, ಈ ಅನುಪಾತವು 7% - 36% - 55% ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ (ಇದು ಮಿಶ್ರ ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೂ from ಿಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ - ಸುಮಾರು 20 % - 20% - 60%). ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ (ಸಿಬರೈಟ್ ಆಹಾರವು ಈ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಪವಾದ).

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ (ಜನಪ್ರಿಯ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಆಹಾರದಂತೆ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.

ಇತರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಂತೆ, ನೀವು ರಸಗಳು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೇರಿದಂತೆ), ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು (ಅವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ - ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಂತಲ್ಲದೆ) - ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಅದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಯಾವುದೇ ದ್ರವವನ್ನು (ನೀರು, ಹಸಿರು ಚಹಾ) ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕನಿಷ್ಠ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು 1,2 ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬಾರದು (ಮೇಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು) - ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಈ ಅವಶ್ಯಕತೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಒಂದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕೆಲವು ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ನಿಯಮವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಆಹಾರದ 7 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ ಮಧ್ಯಂತರವು 7 ದಿನಗಳು).

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ

Meal ಟವಾದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು (ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಅಥವಾ ನೀರು) ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಭಾಗವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರ. 7 ದಿನಗಳ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ ಮೆನು

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 30 ಗ್ರಾಂ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾಫಿ.
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 30 ಗ್ರಾಂ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ.
• ಭೋಜನ: 30 ಗ್ರಾಂ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದಿನವನ್ನು ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. 1 ದಿನದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಡಯಟ್ ಮೆನು

• ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, 30 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ.
• Lunch ಟಕ್ಕೆ, 30 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಸಹ ಇದೆ (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ).
• ಡಿನ್ನರ್ - ಅದೇ 30 ಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ.

1 ದಿನದ ಮೆನು ಆಹಾರದ 7 ದಿನಗಳ ಮೆನುಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 200-300 ಗ್ರಾಂ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಹಾನಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು - ದ್ರವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಜವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ (ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ) - ಎಲೆಕೋಸು ಆಹಾರವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ವಿಹಾರ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿದೇಶ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಎರಡನೇ ಪ್ಲಸ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಪ್ರಿಯರಿಂದ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾಂಡಿ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಡನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಆಹಾರವು 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೆದುಳಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಂಗತಿಗಳು ಎಂದು ಯಾವುದೇ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಈ ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರೇತರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ (ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ). ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ) ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾದರೂ, ಈ ಆಹಾರದ ತೊಂದರೆಯು ಬಹುಶಃ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು - ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಎರಡನೆಯ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅದು ಚಯಾಪಚಯ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಮಾಂಟಿಗ್ನಾಕ್ ಆಹಾರವು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ) - ಆದರೂ ಇತರ ಕೆಲವು ವೇಗದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರದ ಮೂರನೆಯ ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸದೆ ಅದು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವಾರದುದ್ದಕ್ಕೂ, ದೇಹವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಉಳಿತಾಯಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಂತರದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಆಹಾರದ ಮೊದಲು ಅದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು) - ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಈ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ…

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜಗಳ ಅನುಪಾತದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಈ ನ್ಯೂನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ) - ಈ ನ್ಯೂನತೆಗೆ, ಎ ಬಣ್ಣದ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಧಾನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಿಗೆ (ಜನ್ಮಜಾತ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡ) ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಎರಡನೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದರೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ (ಮೇಲಾಗಿ, ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ).

ನೀವು ಪಿತ್ತಕೋಶ ಅಥವಾ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ (ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್) ಕಲ್ಲುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಹಾರವು ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಈ ರೋಗದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು - ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ). ಇಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಲ್ಲ (ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ), ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ.