ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

1. ಕೀವರ್ಡ್ಗಳು

ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ: "ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಆಸೆಗಳು" - ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಒಂದು ಕೀವರ್ಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬೇರೊಬ್ಬರಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ: ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ - ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು. ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

2. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವು ಮುಖ್ಯ ಆದ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಭಾವನೆಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಟಿಲವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಏನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ? ಬಹುಶಃ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ, ಗಮನ ಅಥವಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.

ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಂತರ ಅದರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೇಡಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ, ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕೇಳಲು ಹೇಳಿ, ತದನಂತರ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ತದನಂತರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿ - ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇದನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಒಪ್ಪುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅವಧಿಯ ನಂತರ - ಇದು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವಾಗಿರಲಿ - ಸ್ಟಾಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಫಲಿತಾಂಶದಿಂದ ನೀವು ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದೇ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

3. ಪ್ರತಿಭೆಗಳ ಆಲ್ಬಮ್

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉಚಿತ ಸಂಜೆಯನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ, ಪೆನ್ನು ಮತ್ತು ನೋಟ್ಬುಕ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಹಿಂದಿನದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಛಾಯಾಚಿತ್ರಗಳು, ಸ್ಮಾರಕಗಳು ... ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಸಂತೋಷ, ಹೆಮ್ಮೆ, ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಯಾವುದು ಅವರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ? ನೀನು ಏನು ಮಾಡಿದೆ?

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ಅಥವಾ ಜನರನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿರಬಹುದು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕೆಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

4. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಗಳು

ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅವರ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

"ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರಿ." ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡದಿರುವ ಭಯವು ಅದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳ ಅನುಮೋದನೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಡಬಲ್-ಚೆಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮಧ್ಯಮ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

"ಒಂದು ಪ್ರಯತ್ನಮಾಡು." ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ: "ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಕೊಳದಿಂದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುವುದು ಕೆಲಸವೇ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ವರ್ತನೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

"ಅಷ್ಟು ದಯೆಯಿಂದಿರಿ." ನಮ್ಮ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ವರ್ತನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದಯೆಯಿಂದ ಮೊದಲು ಅನುಮತಿಸಿದ ಎಲ್ಲರ ಹಿಂದೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕೊರತೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಸಮಯ.

"ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು." ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, ಕಲ್ಲಿನ ಮುಖದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವಿಫಲವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ದಬ್ಬಾಳಿಕೆಯ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

"ಬೇಗ ಬಾ". ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ - ಮತ್ತು ಅದು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಗೈರುಹಾಜರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ. ಚಿಂತೆಯು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆಯು ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಲ್ಲದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶವು ನಮಗಾಗಿ ಅಗೌರವವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ನಮಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಲುಪುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬೇಕು.