ಸೈಕಾಲಜಿ

ಪುಲಿಟ್ಜರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ-ನಾಮನಿರ್ದೇಶಿತ ಅಮೇರಿಕನ್ ಕವಿ ರಾನ್ ಪ್ಯಾಡ್ಜೆಟ್ ಜಿಮ್ ಜಾರ್ಮುಶ್ ಅವರ ಚಲನಚಿತ್ರ ಪ್ಯಾಟರ್ಸನ್‌ಗಾಗಿ ಬರೆದ ಕವನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ವ್ಯಂಗ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ, ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ, ಆದರೆ ಮಾನವ ಸಂತೋಷದ ಕಡಿಮೆ ಸುಂದರವಾದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಕಳೆದ 20 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರಾನ್ ಪ್ಯಾಡ್ಜೆಟ್ ಅವರ ಕವನವು ತಜ್ಞರಿಂದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಂದ ವ್ಯಾಪಕ ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ, ಇದು ಕವನ ಸಂಕಲನಗಳ ಕೈಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತಿವೆ: ಹಾಸ್ಯದ, ಮಾನವೀಯ ಮತ್ತು ಅನಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.

1. ನಿದ್ರೆ.

2. ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಡಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

4. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಕಟ್ಟಡವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ.

5. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

6. ಸ್ನೇಹಪರರಾಗಿರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 120 ಬಡಿತಗಳವರೆಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ 4 ಅಥವಾ 5 ಬಾರಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

8. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಭರವಸೆ. ಏನನ್ನೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

9. ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ನಂತರ ಜಗತ್ತನ್ನು ಉಳಿಸಿ.

10. ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯು ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೊಂದು ಬಯಕೆಯ ಮುಸುಕಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದುಕಲು.

11. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮರದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.

12. ಎಲ್ಲಾ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶಯವಿರಲಿ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

13. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಿ.

14. ಟ್ಯಾರೇಟರ್ ಅಲ್ಲ.

15. ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ (Dzien dobre!).

16. ಇತರರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅವರಿಗೆ ದಯೆ ತೋರಿ.

17. ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕೋಪವನ್ನು ತೋಳಿನ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಗಾಜಿನ ಚೆಂಡಿನಂತೆ ನೋಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಾಜಿನ ಚೆಂಡುಗಳ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.

18. ನಂಬಿಗಸ್ತರಾಗಿರಿ.

19. ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

20. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

21. ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಡಿ.

22. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೇಳಿ.

23. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೊರದಬ್ಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

24. ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಪಾವತಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ.

25. ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಡಿ.

26. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಹಕ್ಕಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

27. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಲೋಹದ ವಸ್ತುಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮರದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

28. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಬೇಕಾದರೆ ಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

29. ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.

30. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಿ.

31. ಆಗಾಗ್ಗೆ «ಅಪ್ರೂಟ್» ಕ್ರಿಯಾಪದವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.

32. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಶವನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

33. ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೆಳೆಯಿರಿ.

34. ಸರಳವಾದ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುವ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು.

35. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ವಯಸ್ಸಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

36. ಸಿಂಪಡಿಸಬೇಡಿ.

37. ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಡಿ. ಹದಿಹರೆಯ, ಯೌವನ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

38. ನಿಮ್ಮ ಬಾಲಿಶ «ನಾನು» ಹಾಗೇ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

39. ಇರುವ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸತ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಯು ಸೌಂದರ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

40. ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಓದಿ.

41. ನೆರಳು ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿ ನಟಿಸಿ. ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ.

42. ಪ್ರೀತಿ ಜೀವನ.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ