"ಪವಾಡ" ಆಹಾರ: "ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ" ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ

"ಪವಾಡ" ಆಹಾರ: "ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ" ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ

ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್

ಡಯಟೀಶಿಯನ್-ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅರಿಯಡ್ನಾ ಪಾರೇಸ್ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ

ಭರವಸೆ ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಆಹಾರ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡಿ (ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ರಾಕ್ಷಸೀಕರಿಸಿ) ಅಥವಾ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಂದ ಅವರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಶಂಸಾಪತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೂರಕಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಗಳು (ಅಥವಾ "ಪವಾಡ ಆಹಾರಗಳು"), MyRealFood ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ-ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರ ಅರಿಯಡ್ನಾ ಪಾರ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ.

ಕೆಲವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯಾಪಾರದ ಹೆಸರು ಅಥವಾ ಗುರುತಿನ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಡುಕನ್ ಆಹಾರ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ "ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರ" ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ಆಹಾರ, ಇದು ಒಂದೇ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಇತರರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ "ಡಿಟಾಕ್ಸ್" ಆಹಾರಗಳು o "ಶುದ್ಧೀಕರಣ" ಆಹಾರಗಳು ಅವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಬಹುತೇಕ ವಿಶೇಷ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು ಇತರರು ಶೇಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬದಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ಯಾರೆಸ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ ಅವರೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು, ಅವರು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು "ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ".

ಹೀಗೆ ದೇಹವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಇಂತಹ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ "ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ" ಇದು ದಾಖಲೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. MyRealFood ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಂದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ. ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ನಮಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಕವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಯೋಜನೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಸಾಕಾಗದೇ ಇದ್ದಂತೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಧ್ಯಮ-ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹದಗೆಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಪ್ಯಾರೆಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎ ಚಯಾಪಚಯ ನಿಧಾನ ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ. "ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 'ಉಳಿತಾಯ ಮೋಡ್'ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವುದು (ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು) ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು" ಎಂದು ಪ್ಯಾರಿಸ್ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳೂ ಇರಬಹುದು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುವವರ ಕಡಿತ ಅತ್ಯಾಧಿಕ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾದ ಆಹಾರದ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಅಮೆನೋರಿಯಾ (ಮುಟ್ಟಿನ ಕೊರತೆ) ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಶತ್ರುಗಳು

ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಆಹಾರಗಳು ಎಷ್ಟು ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿವೆಯೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಅನುಸರಣೆ ಇದು ವಿರಳ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ-ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಕ್ಷರಕ್ಕೆ ಅನುಸರಿಸುವ ಕಷ್ಟವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹತಾಶೆ o ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸದಿದ್ದರೆ. «ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ a ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಆಹಾರದ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರ-ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅವಧಿಗಳಿಲ್ಲ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರೊಳಗೆ ಮರಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ "ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಹೊಂದಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅದು ಕೆಲವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆ (ಟಿಸಿಎ).

ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆಯೇ ವಿನಃ ನಾವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆಯೋ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆಯೋ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದು, ಅರಿಯಡ್ನಾ ಪ್ಯಾರಸ್ ಸಲಹೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಅರ್ಹವಾದ ಆಹಾರ ತಜ್ಞ-ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು.

ತಜ್ಞರು ಏನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದರೆ "ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು" ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದೆ ಆ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯಬೇಕು ನಿಜವಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. "ಒಮ್ಮೆ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.