ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಡಯಟ್, 7 ದಿನಗಳು, -7 ಕೆಜಿ

7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಈ ಆಹಾರದ ಹೆಸರನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಅಷ್ಟೇನೂ ಅಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ, ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಹೆಸರಿಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ 7 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ದ್ವೇಷದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ವಾಮಾಚಾರವಲ್ಲವೇ? ಇದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ತಜ್ಞರು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರದ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಧಾನಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ, ಶುದ್ಧ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ (ಮೇಲಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುದಿಸಿದ) ಮತ್ತು ಚಹಾ (ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡದ ಹಸಿರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ) ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಆದರೆ ಖಾಲಿ.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮೇಲಿನದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಕಠಿಣ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಿ ಅದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಮಾಂತ್ರಿಕ ತಂತ್ರವು ಮೂರು als ಟಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಡುವೆ ನೀವು ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉಪಾಹಾರವು 9 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಇರಬಾರದು. 14:00 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು have ಟ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ 18:00 ಕ್ಕೆ dinner ಟ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. Dinner ಟದ ನಂತರ, ಮರುದಿನದವರೆಗೆ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಉಂಟಾದರೆ, ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಸಹಜವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಲಘು ಬಯಕೆಯ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವ ಬದಲು, ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ಈ ತಂತ್ರವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು (ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ) ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ಇರುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ದೇಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರದ ಅಭಿವರ್ಧಕರು ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಲು, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು (ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಿ).

ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಾಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳು ದಿನದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಹಿಂದೆ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಏಳು ದಿನಗಳ ಆಹಾರದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ದಿನ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹೊಸದನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕೆ 300 ಗ್ರಾಂ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಎರಡನೇ ದಿನದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ - ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ).

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಮೂರನೇ ದಿನ, ಮೆನುಗೆ ಕೆಲವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಡುರಮ್ ಗೋಧಿ ಪಾಸ್ಟಾ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುಮತಿಸಿ, ಆದರೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ.

ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೇಣಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ನಂತರವೇ, ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಮತ್ತೆ ಹಲೋ ಹೇಳಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಅಧ್ಯಯನದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಈಗ (ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ) ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಕರ್ಷಕ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಎಲ್ಲಾ 7 ದಿನಗಳು ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಮೆನುಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಬದಲಿ, ಹೊಸದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ಆಹಾರ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಸೂಚಿಸಲಾದ als ಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

1. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು, ಯಾವುದೇ ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಮುಂದುವರಿದ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ರೀತಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
3. ಬಲವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೇಲಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರ ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅರ್ಹ ತಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರದ ಸದ್ಗುಣಗಳು

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ವೇಗ. ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ತುರ್ತಾಗಿ ಆಧುನೀಕರಿಸುವವರಿಗೆ, ಈ ಆಹಾರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ದಂಡವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಜೋರಾಗಿ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಹೆಸರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಈ ತಂತ್ರವು ಬಹಳ ಹಸಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ನರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವವರು ಅದನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದರ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಗಿತ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.
• ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವುದು

ಈ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೊರದಬ್ಬುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆದರಿಸದಂತೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ಕಾಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಮಹತ್ವದ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.