ಆಸ್ತಮಾವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಸ್ತಮಾದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ರೋಗವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಪರಿಹಾರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. 1) Buteyko ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ರಷ್ಯಾದ ಸಂಶೋಧಕ ಕಾನ್ಸ್ಟಾಂಟಿನ್ ಪಾವ್ಲೋವಿಚ್ ಬುಟೆಕೊ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದ (ಆಳವಿಲ್ಲದ) ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ (ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್) ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. 60 ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಯೋಗ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು) ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಸಾಧನವಾದ ಬುಟೆಕೊ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬುಟೆಕೊ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಜನರು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬುಟೆಕೊ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಇತರ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲ. 2) ಒಮೆಗಾ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವೆಂದರೆ ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಇದು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ, ಚಿಪ್ಪುಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆಯು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮನ್ ಅಧ್ಯಯನವು 524 ಮಕ್ಕಳ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿಯೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅರಾಚಿಡೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ಐಕೋಸಾಪೆಂಟಾನೋಯಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ), ಗಾಮಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಂಜೆಯ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮೀನಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 3) ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು 68535 ಮಹಿಳಾ ಆಹಾರ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಸೇಬುಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವನೆಯು ಅಸ್ತಮಾದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇಂಬ್ರಿಡ್ಜ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 4) ಬಿಳಿ ಕೋನ ಬಟರ್ಬರ್ ಯುರೋಪ್, ಏಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಅಮೆರಿಕಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಪೆಟಾಸಿನ್ ಮತ್ತು ಐಸೊಪೆಟಾಸಿನ್, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ 80 ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬಟರ್ಬರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಸಂಖ್ಯೆ, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ 40% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅಧ್ಯಯನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ತಮ್ಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಟರ್ಬರ್ ಹೊಟ್ಟೆ, ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಬಟರ್ಬರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. 5) ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ವಿಧಾನ ಆಸ್ತಮಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 6) ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮೂಲಿಕೆ ಬೋಸ್ವೆಲಿಯಾ (ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಮರ), ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಲ್ಯುಕೋಟ್ರಿಯೀನ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿರುವ ಲ್ಯುಕೋಟ್ರಿಯೀನ್‌ಗಳು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
2022-11-11