ಮಧುಮೇಹವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮಧುಮೇಹವು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಚೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹವು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ರೋಗವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಯಾನ್ ಮೆಕ್‌ಡೇನಿಯಲ್, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಪ್ರಕಟಣೆಗಳ ಲೇಖಕ, ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಈ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ - ಸಹಜವಾಗಿ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.
ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದ ಮೆನುವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಂಗಳ ಗ್ರಹದ ಮೇಲಿನ ಜೀವನ
ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ತುಂಬಿರುವ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಾವು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಮೆಕ್‌ಡೇನಿಯಲ್ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ನಾವು ಪಡೆಯುವ ಸೌಕರ್ಯವು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ತನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುವುದು ಅವನ ಆರಾಮದಾಯಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಿಂದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರರು ಅವನ ಮುಂದೆ ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಅವನು ನೋಡಬೇಕಾದರೆ. ಅಯ್ಯೋ, ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಬದಲಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಪ್ರಗತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿದ್ದರೆ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದೇವೆ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಇವೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ, ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಕಾರಣದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವನಿಗೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳು, ಸರಕುಗಳ ಚತುರ ಪ್ರದರ್ಶನ, ಮಾಣಿಗಳ ಕೊಡುಗೆಗಳು ಮತ್ತು ರಜಾದಿನದ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ಗ್ರಹವನ್ನು ತೊರೆದು ಮಂಗಳಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ರೋಗಿಗೆ ಅದೇ ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದುಸ್ತರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಪರಿಸರ, ಆರ್ಥಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹೊರಬರಬೇಕಾದ ಅಡೆತಡೆಗಳು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಸುದೀರ್ಘ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಯುದ್ಧಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರಗತಿಯು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿದ್ದರೆ, ಹತಾಶೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹ ಒತ್ತಡ
ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬದುಕುವ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ತೊಡಕುಗಳು, ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಧಿಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಅನೇಕ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ, ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.
'ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ
ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪಂಪ್ ಧರಿಸುವವರು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ದಿನವಿಡೀ ತಮ್ಮ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮೀಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಮೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ತಲೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸುತ್ತಲೂ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. "ಮಧುಮೇಹ ಒತ್ತಡ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆರೈಕೆ
ಈ ರಾಜ್ಯದ ಜನರು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು - ಬಹುಶಃ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಂತಹ ಸಂವಹನ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಈಜು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಇಯಾನ್ ಮೆಕ್‌ಡೇನಿಯಲ್ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯಶಸ್ವಿ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇತರ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಗಮನ ನೀಡುವ ವಿಧಾನವು ಇಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಲೇಖಕರ ಕುರಿತು: ಇಯಾನ್ ಮೆಕ್‌ಡೇನಿಯಲ್ ಅವರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಅಲೈಯನ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಬ್ಲಾಗರ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ.