ನೇರ ಆಹಾರ, 7 ದಿನ, -5 ಕೆಜಿ

5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 440 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ನೇರ ಆಹಾರವು ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ತಂತ್ರವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, 5 ರಿಂದ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ನೇರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅವು 7 ಮತ್ತು 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಡಯಟ್ ಡಯಟ್ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ (ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ - ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ) ದಿನಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕಿನ್ಕಿ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ .ಟವನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡುವುದು. ಆಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ಮೊದಲ ಸಂವಹನವು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮುಂದಿನ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ (ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು).

ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಡಯಟ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ಯಾವುದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಡಳಿತದಿಂದ ವಿಚಲನ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ). ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು (ಬಹುಶಃ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು) ದ್ರವದಿಂದ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಿಲ್ಲದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನ ದೀರ್ಘವಾದ ನೇರ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ 14 ದಿನಗಳ… ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ದೃ determined ನಿಶ್ಚಯದವರು ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೇಗನೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪೋಷಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅವಳ ಆಹಾರವು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಏಳು ದಿನಗಳ ಅವಧಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ನಿಜವಾದ ಉಪವಾಸದಂತಿದೆ. ದೇಹದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಮರಣದಂಡನೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ತಜ್ಞರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು to ಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಜವಾದ ನಾಯಕರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಲ್ಟ್ರಾ-ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೇರ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ, ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳಿ ರುಚಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ, ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಚರ್ಮರಹಿತ ಮಾಂಸ, ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಲೋಳೆಯ ಧಾನ್ಯಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು, ಟೈಟಾನಿಕ್ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋದ ತೂಕವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.

ಮೆನುವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ತಗ್ಗಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್-ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಡಯಟ್ ಮೆನು

7 ದಿನಗಳ ಸ್ನಾನ ಆಹಾರ ಮೆನು

ಮೂರನೇ ದಿನ ಇನ್ನೂ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

14 ದಿನಗಳ ಸ್ನಾನ ಆಹಾರ ಮೆನು

ದಿನ 1 ಹಸಿರು ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ದಿನ 2 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 150 ಮಿಲಿ. ತಿಂಡಿ: 100 ಮಿಲಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 200 ಮಿಲಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: 150 ಮಿಲಿ. ಭೋಜನ: 200 ಮಿಲಿ.

3 ನೇ ದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಪುದೀನ (ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು) ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

4 ನೇ ದಿನ ಇನ್ನೂ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

5 ನೇ ದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ. Unch ಟ: ಕಚ್ಚಾ ಸೇಬಿನ ಕೆಲವು ಚೂರುಗಳು (ಹಣ್ಣಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ). ಭೋಜನ: ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬಿನ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ.

6 ನೇ ದಿನವು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ (ಕೆನೆರಹಿತ) ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 200 ಮಿಲಿ. ತಿಂಡಿ: 100-150 ಮಿಲಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 200 ಮಿಲಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಸುಮಾರು 150 ಮಿಲಿ. ಭೋಜನ: 200 ಮಿಲಿ.

7 ನೇ ದಿನ ಹಸಿರು / ಪುದೀನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

8 ನೇ ದಿನ 6 ನೇ ದಿನ ಮೆನುವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ದಿನ 9 ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ತಾಜಾ ಸೇಬು. ತಿಂಡಿ: ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು. Unch ಟ: ಅರ್ಧ ತಾಜಾ ಸೇಬು. ಭೋಜನ: ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು.

ದಿನ 10 ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 250 ಮಿಲಿ. ತಿಂಡಿ: 100 ಮಿಲಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 300 ಮಿಲಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: 100 ಮಿಲಿ. ಭೋಜನ: 250 ಮಿಲಿ.

ದಿನ 11 ತಾಜಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 100 ಗ್ರಾಂ. ತಿಂಡಿ: 100 ಗ್ರಾಂ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ: 200 ಗ್ರಾಂ. ತಿಂಡಿ: 100 ಗ್ರಾಂ. ಭೋಜನ: 100 ಗ್ರಾಂ.

12 ನೇ ದಿನ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಪುದೀನ (ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು) ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

13 ನೇ ದಿನ 6 ನೇ (8 ನೇ) ದಿನದಂದು ಮೆನುವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

14 ನೇ ದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಅರ್ಧ ತಾಜಾ ಸೇಬು. ತಿಂಡಿ: ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು. Unch ಟ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೇಬು, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ: ಅರ್ಧ ತಾಜಾ ಸೇಬು. ಭೋಜನ: ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬು.

ನೇರ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರಿಗೆ ನೇರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಸಾಧ್ಯ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇಂತಹ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂಬ ವರ್ಗವು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಯಾವುದಾದರೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೇಳಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ದೇಹವನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

• ನೇರ ಆಹಾರದ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವೂ ಇದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ತೂಕವು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಮುಂದೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂತೋಷಕರವಾದ ಬೋನಸ್, ಬಜೆಟ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆಹಾರದ prepare ಟ ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಈ ಆಹಾರವು ಅನೇಕ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

1. ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಚರ್ಮವು ಹದಗೆಟ್ಟಿತು, ಕೂದಲು ಕೂಡ ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.
2. ಮಹಿಳಾ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ stru ತುಚಕ್ರವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಹೊರಬರಬಹುದು.
3. ನೇರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ನಷ್ಟಗಳನ್ನು ಹೇಗಾದರೂ ಸರಿದೂಗಿಸಲು ನೀವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
4. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣೀರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇತರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
5. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒತ್ತಿ ಹೇಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
6. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
7. ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಮರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ, ಇದು ಮೆಮೊರಿ, ತ್ವರಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
8. ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಕೊಳಕು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ರಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಡೆಸಬಹುದು. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೇರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ.

ನೇರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು

ಪ್ರತಿ 2 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಏಳು ದಿನಗಳ ನೇರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತು 14 ದಿನಗಳ ಒಂದು - 4 ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಆಶ್ರಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ನಿಮಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಆಹಾರದ ದೂರವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಜಯಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ.

ಯಾವುದೇ ನೇರ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದರಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಈ ತಿನ್ನುವ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಖಚಿತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟ.