ಗೀಷಾ ಆಹಾರ, 5 ದಿನ, -7 ಕೆಜಿ

7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 670 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಗೀಷಾ ಎಂಬ ಪದವು ಯುವ, ಆಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜಪಾನಿನ ಹುಡುಗಿಯ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಗೀಷಾ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದೇಹದ ಅನುಪಾತದೊಂದಿಗೆ ಣಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಹಲವು ದಶಕಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ತಂತ್ರವು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಅಕ್ಕಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು 5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5-7 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಗೀಷಾ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಗೀಷಾ (ಮತ್ತು ಜಪಾನ್‌ನ ನಿವಾಸಿಗಳು) ಆಹಾರವನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರ ಹಳೆಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜಪಾನಿನಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟೊಂದು ಶತಾಯುಷಿಗಳು ಇರುವುದು ಸುಳ್ಳಲ್ಲ.

ಈ ದೇಶದ ನಿವಾಸಿಗಳ ಆಹಾರವು ಯುರೋಪಿಯನ್ನರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಮೆನುವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಜಪಾನಿಯರಿಂದ ಮೀನು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.

ಅನೇಕ ಜಪಾನಿಯರ ಆಹಾರದ ಅಕ್ಕಿ ಆಧಾರವಾಯಿತು. ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉದಯಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೂರ್ಯನ ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ನಿವಾಸಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಜಪಾನಿಯರು ಈ ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣವಿಲ್ಲದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜೀವಾಣು ವಿಷ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಎಲ್ಲ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಜಪಾನ್ ಜನರಿಗೆ ಚಹಾ ಸಮಾರಂಭ ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಮೂಲತಃ, ಅವರು ಈ ಪಾನೀಯದ ಹಸಿರು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಗರಿಷ್ಠ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಸಿರು ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೇ ಹೊರತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಚಹಾದಲ್ಲ.

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಜಪಾನಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ (ಸೋವಿಯತ್ ನಂತರದ ಜಾಗದ ಸರಾಸರಿ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ). ನಿಯಮದಂತೆ, ಜಪಾನಿನ ಆಹಾರವು ಹಲವಾರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲುಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಆಯಾಮಗಳು ತಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ.

ಗೀಷಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ಹಾಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಈ ಪಾನೀಯವು ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, 1,5% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಗರಿಷ್ಠ - 2,5%).

ಗೀಷಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರು ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಗೀಷಾ ಆಹಾರವು ಮೂರು .ಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತಿಂಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು, 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ ವಾಕಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.

ಗೀಷಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾರಿಹೋಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಜಪಾನೀಸ್ ಮೆನುವಿನ ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಬಳಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಗೀಷಾ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಜಪಾನಿನ ಸುಂದರಿಯರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ಮಸಾಜ್, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ದೇಹ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಕುಶಲತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೀಷಾ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗೀಷಾ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೀಷಾ ಆಹಾರದ ಸದ್ಗುಣಗಳು

1. ಗೀಷಾ ಆಹಾರದ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಅನುಕೂಲಗಳು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ದಿನದಂದು ನಿಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಹೇಗೆ ಕರಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
2. ಅಲ್ಲದೆ, ತೀವ್ರ ಹಸಿವಿನ ನೋವುಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಲಘುತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
3. ಈ ಆಹಾರದ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು - ಅಕ್ಕಿ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸಹ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ (ಪಾನೀಯ) ಮುಖ್ಯ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸೋಣ.
4. ಹಾಲು... ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಹಾಲು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಾರ್ಫಿಯಸ್ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು (ಮೇಲಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು) ಸಾಕು, ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಾಲಿಗೆ ತಿರುಗಲು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶೀತಗಳು, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಅಕ್ಕಿ... ಈ ಏಕದಳವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯ ಭರಿಸಲಾಗದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವಿವೇಕದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ಕೂಡ ರೂmಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಕ್ಕಿ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್, ಸತು, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಹಸಿರು ಚಹಾ… ಈ ಪಾನೀಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಖನಿಜಗಳು ಅನೇಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರು ಫಲಕಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಚಹಾವು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗೀಷಾ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಗೀಷಾ ಆಹಾರದ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಏಕತಾನತೆಯ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರ ಏಕತಾನತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ಅಲ್ಲದೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಗೀಷಾ ಆಹಾರವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಉಪಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಸ್ಥಗಿತ, ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಕ್ಕಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ. ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಿದೆ, ಇವುಗಳು ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದರೆ, ಗೀಷಾ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಗೀಷಾ ಮರು-ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಗೀಷಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲ ಐದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ 7-10 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅದೇ ಅವಧಿಯ ಮೆರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ನಂತರ, ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬಾರದು.