ಕುಂಡಲಿನಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾಯಲ್ ಯೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು 16 ಪಟ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ, ನಿಖರವಾಗಿ ಅದರ ಅದ್ಭುತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದವರೆಗೆ, ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಹರಡಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಯ್ದ ಭಾರತೀಯ ಗುರುಗಳ ಸವಲತ್ತು ಆಗಿತ್ತು.
ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಆಸನಗಳು, ಮಂತ್ರ ಪಠಣ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಬೋಧನೆಯ ಭಾಗವು ಕುಂಡಲಿನಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಭಾಗವು ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು. ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ಕ್ರಿಯಾ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯಾಗಳು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರವಾಗಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಗದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಿ. ಕ್ರಿಯಾವು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕುಂಡಲಿನಿ ತರಗತಿಗಳಿಂದ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶವು 11 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ! ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?
"ನಾವು ಗ್ರಂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ" ಎಂದು ರಷ್ಯಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಝಿವಿ-ಟಿವಿ ಚಾನೆಲ್ನ ಹೋಸ್ಟ್ ಅಲೆಕ್ಸಿ ಮೆರ್ಕುಲೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಮಾನವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವು ಬಹುತೇಕ ತ್ವರಿತ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವ ಜನರು, ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಆಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಕುಂಡಲಿನಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಪಾಠಗಳಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ತರಬೇತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆರಂಭಿಕರು ಸಹ ತಮ್ಮ ಅನುಭವಿ ಶಿಕ್ಷಕರಂತೆಯೇ ಅದೇ ಆದಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ವೇಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸ್ವ-ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗವು ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮಿತ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಕ್ರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವು SOS ಅನ್ನು ಕಿರುಚಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಒಂದು ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:
ಕಮಲದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು (ಸುಲಭ ಭಂಗಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ), 9/10 ರಂದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. 5 ಎಣಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, 5 ಎಣಿಕೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಅವಧಿಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ.
ಕುಂಡಲಿನಿಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಬೋಧನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು. ನಮ್ಮನ್ನು ಕೂರಿಸಿ!