ವಸಂತಕಾಲದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಯ ತನಕ ಯಾರೋ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಬೇಸಿಗೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಮೊಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿಟಕಿ ಹಲಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಯಾರಾದರೂ ಬೆಳಕಿನ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೋದರು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೊಡುಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಹೊಸ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವಸಂತಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ - ಬೈಸಿಕಲ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು!
ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಋತುವಿನ ಪ್ರಾರಂಭವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಏಪ್ರಿಲ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎರಡು ಚಕ್ರಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಂತೆ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಪಶ್ಚಿಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇದೆ. ನೆದರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 99% ಜನರು ಬೈಸಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ, 40% ರಷ್ಟು ಪ್ರಯಾಣಗಳು ಈ ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಡಚ್ಚರು ತಮ್ಮ ಬೈಸಿಕಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1 ಬಿಲಿಯನ್ ಯುರೋಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಮ್ಸ್ಟರ್‌ಡ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ! ಈ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು? ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಇರಬಾರದು? ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮುಂದೂಡಬಹುದು. ಸ್ನಾನಗೃಹದ ನವೀಕರಣಗಳು, ಅತ್ತೆಯ ಭೇಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಭೇಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಂಕುಕವಿದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ಅದೃಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ.
ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಶೈಲಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಒಂದಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ರಕ್ಷಣೆ. ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯ-ಶತಮಾನದ ಹೆಂಗಸರು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಟೋಪಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣವನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ರಸ್ತೆಯು ಭಾರೀ ದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋದರೆ, ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಪರಿಕರಗಳು. ನೀರಿನ ಬಾಟಲ್, ಟ್ರಂಕ್ ಅಥವಾ ಬುಟ್ಟಿ (ಬಹುಶಃ ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು), ಸರಪಳಿ - ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಬೈಸಿಕಲ್ ಕಳ್ಳರಿಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಬೇಟೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಆರ್ದ್ರ ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಕಚೇರಿಗೆ "ಸಾಬೂನು" ಗೆ ಬರಲು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ವಿಶ್ವ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ರೇಸಿಂಗ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಆದರೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಸರಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೀಸಲು ಬಿಡಿ.
ಕೆಲಸದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಶಾರ್ಟ್ ಕಟ್ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ವರ್ಧಿತ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕಾಸ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಏನೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಣ್ಣ ಹಸಿರು ಬೀದಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರಿಗೆಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿದರೆ, ಬೈಸಿಕಲ್ ಮೂಲಕ ರಸ್ತೆ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕರುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ 5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಣ. ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಿಂದ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿಯಾಗಬೇಡಿ. ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯ ವೆಚ್ಚ - ಸಮಯ. ಕಾರಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪರೋಕ್ಷ ವೆಚ್ಚಗಳು - ರಿಪೇರಿ, ದಂಡಗಳು - ಇವು ಎರಡು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ!
ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ. ಮೊದಲ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲಾಭವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಸ್ವಚ್ಛ ಪರಿಸರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಗ್ರಹದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಹೊಳೆಯುವ, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕಾರುಗಳು ಕಣ್ಣನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಷ್ಕಾಸ ಹೊಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟ, ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ಹಾನಿ. ಕಾರ್ ಟ್ರಿಪ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉದಾತ್ತ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಸಾಲಿಗೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೋಗಿ!