ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವು ಹಿಂದೆ ಬಂಜೆತನದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಲೊಯೊಲಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ (ಯುಎಸ್‌ಎ) ವೈದ್ಯರು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.
"ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುವುದು ಬಯಸುವ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ತಾಯಂದಿರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಲೊಯೋಲಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧಕ ಡಾ. ಬ್ರೂಕ್ ಶಾಂಟ್ಜ್ ಹೇಳಿದರು. "ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ."
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಬಂಜೆತನ ಸಂಘದ (USA) ಪ್ರಕಾರ, 30% ಮಹಿಳೆಯರು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತೂಕವು ನೇರವಾಗಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ತೂಕದ 5% ನಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ! - ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಯಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬೇಕು. ಮಹಿಳೆಯು ತನಗಾಗಿ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ: ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯ.
ಲೋಯೋಲಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವೈದ್ಯರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ: • ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ; • ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ; • ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಬೀಜಗಳು, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಳುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ) ತಿನ್ನಿರಿ; • ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ; • ನೀವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕಾಳುಗಳು, ತೋಫು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ; • ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ (ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ) ಹಾಲಿನ ಬದಲಿಗೆ ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿ; • ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. • ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಂಸದ ಆಹಾರದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರು, ಮಾಂಸವನ್ನು ಮೀನಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿವಾಹಿತ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನದ 40% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಅಲ್ಲ (ಅಂತಹ ಡೇಟಾವನ್ನು ರಿಪ್ರೊಡಕ್ಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ಗಾಗಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿಯ ವರದಿಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ). ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ಕಳಪೆ ವೀರ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಚಲನಶೀಲತೆ. ಈ ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
"ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವ ಪುರುಷರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು" ಎಂದು ಡಾ. ಶಾಂಟ್ಜ್ ಹೇಳಿದರು. "ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು - ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ)." ಹೀಗಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದ ತಂದೆಗೆ ಅಮೇರಿಕನ್ ವೈದ್ಯರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಅವರು ಸಂತತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವವರೆಗೆ!