ಅಸಮರ್ಪಕ ಜನರು: ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಅಸಾಧ್ಯವಾದುದನ್ನು ಬೇಡುವ ಬಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಮಗು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸುವುದು? ಕುಶಲ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಆಧಾರರಹಿತ ಹಕ್ಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಂಬದ್ಧ ಕ್ಲೈಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಇರಿಸುವುದು? ವಿಲಕ್ಷಣ ಹೆಂಡತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಓಡಬೇಕು, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ತರಬೇತುದಾರ ಮಾರ್ಕ್ ಗೌಲ್ಸ್ಟನ್ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ? ಅವನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲವೇ? ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಂವಾದಕನ ಅನುಚಿತ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸಮಾನ ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾರ್ಕಿಕ ವಾದಗಳು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಶಕ್ತಿಹೀನವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪೋಷಕರ ತಪ್ಪು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮುದ್ದಿಸಿದರೆ, ಟೀಕಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಅವನಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರ ಪೋಷಕರಿಂದ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಅಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ರಾಜಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮ "ಆಂತರಿಕ ಸೈಕೋ" ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಅಭಾಗಲಬ್ಧತೆಯ ಪಾಲು ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಾಗಲಬ್ಧತೆಯ ಪ್ರಿಸ್ಮ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ತಪ್ಪು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು?

"ಮರಳಿ ಭವಿಷ್ಯದತ್ತ"

ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ: ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅಳಿಸಲಾಗದ ಗುರುತು ಬಿಟ್ಟ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿಫಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಸಾಮಾನುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, "ಅಕಿಲ್ಸ್ ಹೀಲ್" ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ತಪ್ಪು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಟೈಟಾನ್ಸ್ ಯುದ್ಧದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಎದುರಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಮೌಖಿಕ ಗ್ರೆನೇಡ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಲು ಕಾಯಿರಿ. ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: "ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ", ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡು, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವವರನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅವರು ಏನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ? ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಭಾವನೆಯು ಕೋಪವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಹೇಳಿ: “ಮತ್ತು ಅದು ಏನು? ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನನಗೆ ಏನು ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ?

ನೀವು ಸಡಿಲಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತೀರಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ: ಅಪರಾಧ, ಅವಮಾನ, ಭಯ, ಕಿರಿಕಿರಿ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ.

ಕ್ಷಮೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆ

ARI (ಕ್ಷಮೆ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತೆರೆಯುವಿಕೆ) ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಸಂವಾದಕನಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಸಹಾನುಭೂತಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ಅವನು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಅವನು ನಾಚಿಕೆಪಡಬಹುದಾದ ಕರಾಳ ಮತ್ತು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡಿ.

ನೀವು ಏನು ಹೇಳಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲದ ಈ ತಂತ್ರವು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು (ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ).

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧವು ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ "ಹುಚ್ಚು" ಅನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವನು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.