ನಾನು... ಬಟನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ

32 ವರ್ಷದ ಐಟಿ ಸಲಹೆಗಾರ ಆಂಡ್ರೆ, ಗುಂಡಿಗಳು ತನ್ನನ್ನು ಸಾಯುವಂತೆ ಏಕೆ ಹೆದರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಗುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಜಾಕೆಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ.

“ನಾನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸೂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಟನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಜನರಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ, ಇದು ಉರಿಯುತ್ತಿರುವ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ಬೀಗ ಹಾಕಿದಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಈಜಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮುಳುಗಿದಂತೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ತಿರುವಿನಲ್ಲಿಯೂ ಗುಂಡಿಗಳು ಕಾಣುವ ಕೋಣೆಗಳ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಅವನ ಧ್ವನಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆಂಡ್ರೆ ಕುಂಪುನೋಫೋಬಿಯಾ, ಗುಂಡಿಗಳ ಭಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಾಸರಿ 75 ರಲ್ಲಿ XNUMX ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕುಂಪುನೋಫೋಬ್‌ಗಳು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ನಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮದುವೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ದೂರಸ್ಥ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ.

ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯಗಳು. ಅವು ಸರಳವಾಗಿವೆ: ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವಿನ ಭಯ, ಆಂಡ್ರೇಯಂತೆಯೇ, ಮತ್ತು ಭಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಅಪಹಾಸ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡದಿರಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

"ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ" ಎಂದು ಆಂಡ್ರೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈಡಿಯಟ್ನಂತೆ ಕಾಣದೆ ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ."

ಜನರು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗದಿರಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವು ಭಯದ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಬೆದರಿಕೆಯಿಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ (ಹೇಳುವುದು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜೇಡ) ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಮೆದುಳು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಾಗ ಫೋಬಿಯಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕೋಪೋದ್ರೇಕ ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗುವ ಅಗಾಧ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಭಯದ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಅದೇ ಜೇಡದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕ್ರಮೇಣ ಬಳಸಿದರೆ - ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಅವನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ "ರೀಬೂಟ್" ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಸಹಜವಾಗಿ, ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ.

ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಆತಂಕ ಯುಕೆ (ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಸಂಸ್ಥೆ) ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿಕಿ ಲೀಡ್‌ಬೆಟರ್ ಅವರು ಸ್ವತಃ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು CBT ಯ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

"ಆತಂಕವನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿದ ಸಮಯಗಳು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ, ಆದರೂ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆ. ಆತಂಕದ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಶ್ರಮಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಫೋಬಿಯಾಸ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ, ಲೀಡ್‌ಬೆಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಮಾಧ್ಯಮದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ, ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ವರ್ತನೆ ಔಷಧಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ಕಡಿಮೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಮಾರ್ಗರಿಟಾಗೆ 25 ವರ್ಷ, ಅವಳು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್. ಅವಳು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾಳೆ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ದೀರ್ಘ ಹಾರಾಟವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗಲೂ, ಅವಳು ಅಲುಗಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅವಳ ಹೃದಯವು ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಳು ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ - ಓಡಿಹೋಗಲು. ಅವಳು ತನ್ನ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿದಳು.

ಅವಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಾರ ನೆಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಫೋಬಿಯಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ಹುಡುಗಿ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಲಂಡನ್‌ನ ಮೈಂಡ್‌ಸ್ಪಾ ಫೋಬಿಯಾ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕ ಗೈ ಬ್ಯಾಗ್ಲೋ ಹೇಳುವುದು: “ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಫೋಬಿಯಾದ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ನಾವು ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಭಯದ ವಿರುದ್ಧ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಫೋಬಿಯಾ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಧಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವನ ಭಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಂಡ್ರೇ ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಿದನು. ಅವರನ್ನು ಸಲಹೆಗಾರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. "ಅವಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವಳು, ಆದರೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ಫೋನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ಕಾಯಬೇಕಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರವೂ, ನನಗೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ.

ಆದರೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಆಂಡ್ರೆಯನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟಿರಲಿಲ್ಲ. ಅವನಿಗೆ ಟಿವಿ ನೋಡಲಾಗಲಿಲ್ಲ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲಾಗಲಿಲ್ಲ: ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲೋಸ್-ಅಪ್ ತೋರಿಸಿದರೆ ಏನು? ಅವರಿಗೆ ತುರ್ತು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು. "ನಾನು ಮತ್ತೆ ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ತೆರಳಿದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ನಿಗಾದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಅವರು ನನಗೆ ಗುಂಡಿಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ಒಂದೆರಡು ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ. ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಈ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನನ್ನ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯಭೀತನಾಗಿದ್ದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಂದುವರಿಸಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಂಡ್ರೆ ಅವರ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಅವರು ಸ್ವತಃ ಬಟನ್-ಡೌನ್ ಜೀನ್ಸ್ ಖರೀದಿಸಿದರು. “ನನ್ನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ. ಈ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಬಹುಶಃ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈಗ ತಿಳಿದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ದುಃಖಕರವಾಗಿದೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ನನ್ನ ವಿಚಿತ್ರತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಕುಚೇಷ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮೆದುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಭಯಾನಕ ಕಷ್ಟ, ಇದು ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ. ಯಾರೂ ಅದನ್ನು ತಮಾಷೆಯಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ."