ನೀವು ತುಂಬಿರುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ಸಾಕ್ರಟೀಸ್ ಘೋಷಿಸಿದ ತಾತ್ವಿಕ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊನೊಮಿಕ್ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ: "ನೀವು ಬದುಕಲು ತಿನ್ನಬೇಕು, ತಿನ್ನಲು ಬದುಕಬಾರದು." ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೀಡಿದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ("ನಾನು ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ") ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? 

 

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಆನಂದ, ಗಮನ, ಭಾವನೆಗಳು, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಅವರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಜನರು ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ: ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ದೇಹವು ತೂಕದ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ದೇಹವು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 

 

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆಹಾರವು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ನೋಟ, ಅದರ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕರೆಯುವ ಪದವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅವು ಮೆಮೊರಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಆನಂದಕ್ಕಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಪರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೀಡಿದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ("ನಾನು ತುಂಬಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ") ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ? 

 

ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ (ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್) ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಟಾಕ್‌ಹೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕಾಂಗ್ರೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಮಂಡಿಸಿದರು. 

 

ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವಿವರವಾದ ಮ್ಯಾಪಿಂಗ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

 

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂತಹ ರೀತಿಯ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ "ಹೆಡೋನಿಕ್" ಮತ್ತು "ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಟಿಕ್" ಎಂದು ಕರೆದರು (ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ). ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರ ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಮೆದುಳಿಗಿಂತ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು "ಹೆಡೋನಿಸ್ಟಿಕ್" ಆಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರ ಮೆದುಳು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದ ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಸಹ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. 

 

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (ಎಫ್‌ಎಂಆರ್‌ಐ) ಬಳಸಿಕೊಂಡು "ಅಪೆಟೈಸಿಂಗ್" ಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು. ಅಧ್ಯಯನವು 20 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು - 10 ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು 10 ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಕೇಕ್ಗಳು, ಪೈಗಳು, ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು. ಎಮ್ಆರ್ಐ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಚಿತ್ರಗಳು ವೆಂಟ್ರಲ್ ಟೆಗ್ಮೆಂಟಲ್ ಏರಿಯಾದಲ್ಲಿ (ವಿಟಿಎ) ಅತ್ಯಂತ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಮಿದುಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಮಿಡ್ಬ್ರೇನ್ನಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಿಂದುವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್, "ಆಸೆಯ ನ್ಯೂರೋಹಾರ್ಮೋನ್" ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 

 

“ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ಅವರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಫಲ, ಗಮನ, ಭಾವನೆಗಳು, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ಕೊಲಂಬಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವೈದ್ಯ ಸುಸಾನ್ ಕಾರ್ನೆಲ್ ವಿವರಿಸಿದರು. 

 

ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ - ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರು - ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. 

 

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಆಹಾರದ ಚಿತ್ರಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. "ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕುಕೀ" ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರೀಟ್‌ಗಳ ಹೆಸರುಗಳಂತಹ ಧ್ವನಿಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. "ಎಲೆಕೋಸು" ಅಥವಾ "ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ" ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಪದಗಳ ಶಬ್ದಗಳು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೆದುಳು "ರುಚಿಕರವಾದ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ" ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿತು. 

 

ಪಿಟ್ಸ್‌ಬರ್ಗ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಯಿತು. ಯೇಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು 13 ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು 13 ತೆಳ್ಳಗಿನ ಜನರ ಮಿದುಳುಗಳ fMRI ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು. ಸ್ಕ್ಯಾನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ನ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅತಿಯಾದ ತೂಕವಿರುವ ಜನರ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ನ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ - ಭಾವನೆಗಳ ಕೇಂದ್ರ. ಅವರು ಹಸಿದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು "ಅನುಭವಿಸಿದರು". ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಸೆರೆಬೆಲ್ಲಮ್ ಮಿಲ್ಕ್‌ಶೇಕ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. 

 

"ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರದಿದ್ದರೆ, ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಸಿಗ್ನಲ್‌ನ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತುಂಬಿರುವಾಗಲೂ ಆಹಾರದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ”ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ನಾಯಕ ಡಾನಾ ಸ್ಮಾಲ್ ಹೇಳಿದರು. 

 

ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳ "ಆಹಾರ" ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವು ರಾಸಾಯನಿಕ "ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು" ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೊಕಿನಿನ್, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಯನ್ನು "ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ". ಈ ವಸ್ತುವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾಂಡಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಮೆದುಳು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಆಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಿಗೆ, ಈ ಸರಪಳಿಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು "ಸ್ವಯಂ ನಿರ್ಧಾರ" ದಿಂದ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಮಾತ್ರ ಊಟದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. 

 

"ಯಾವುದು ಮೊದಲು ಬಂದಿತು, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆ" ಎಂಬ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ತಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಜನರು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ದೇಹವು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ? 

 

ಎರಡೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಡಾ. ಸ್ಮಾಲ್ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. “ಇದೊಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಮೆದುಳಿನ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ "ಪೂರ್ಣತೆಯ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು" ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಪನಿಕ "ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು" ನೇರವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. 

 

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರು ನೆನಪಿಸುತ್ತಾರೆ. “ಸಾಕು!” ಎಂಬ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಆಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರದ ಪರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು.

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ