"ಕಷ್ಟ" ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಮುಳ್ಳುಹಂದಿಯನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಿದೆ - ನೀವು ಯಾವ ಕಡೆಯಿಂದ ಬಂದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚುಚ್ಚುತ್ತೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ನಮಗೆ ದಯೆ ತೋರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ "ಭಾರೀ" ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಗೆ ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಇತರರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕ್ಲೇರ್ ಡೊರೊಟಿಕ್-ನಾನಾ ಐದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

1. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಮಾತನಾಡಿ

ಕಳ್ಳಿ ಜನರು ಸಂವಹನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಇಲ್ಲ. ಏಕೆ? ಇದು ಅವರಿಗೆ ತಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ: “ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ನಿನಗೆ ಇದರ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನೀನು ನನಗೆ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ."

"ಭಾರೀ" ಜನರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಇತರರ ಮೇಲೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸಲು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

2. ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ

ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಅವು ಸಮಾನತೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಅಡಿಪಾಯದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. "ಭಾರೀ" ಜನರು ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ನೇರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ, ಈ ಗಡಿಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಅವರಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸುವ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸದಿರುವ ನಡುವಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಂವಹನವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ಯಾವಾಗ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

"ಭಾರೀ" ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಕುಶಲತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಅವರ ಕ್ರೌರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಠುರತೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಅವರನ್ನು "ಹಿಂದೆ ಹೊಡೆಯಲು" ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅವರು ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಹಗರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅವರ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂವಹನದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.

4. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ

"ಭಾರೀ" ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಅಧಿಕಾರದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅಥವಾ ಮೆಚ್ಚಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿರುವ ತೋರಿಕೆಯ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು. ನೀವು ಮಹತ್ವದ ಸಭೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಅಂಗಡಿಗೆ ಓಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೂ, ಅದನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ.

5. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ

"ಮುಳ್ಳುಗಳು" ಜೊತೆಗಿನ ಸಂವಹನವು ಅಹಿತಕರ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಲ್ಪ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಕ್ಕೆ ಅನರ್ಹರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

“ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಜನರು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಹುಶಃ ನನ್ನನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದು ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಿಗೂ ಬಿಡಬೇಡಿ.