ಭಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

"ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಶವು ನೋವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಾವು ಮುಳ್ಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಮುಳ್ಳು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಹುದು. ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಜನಸಂದಣಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾವಿರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಾವು ವಿಶೇಷ ದಿಂಬನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ತೋಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಬಹುದು.

ಈ ಮುಳ್ಳಿನ ಸುತ್ತ ನಾವು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು: ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನೀವು ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಮುಳ್ಳನ್ನು ಎಳೆದರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆಂತರಿಕ "ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು" ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಾವು ನಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಬದಲು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು, ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಓಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ನಾವು ಅರ್ಹವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಭಯದ ವಿಕಾಸ

"ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ" ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿತು, ಪ್ರಪಂಚವು ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು. ಇಂದು, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಆಂತರಿಕವಾಗಿವೆ. ಇನ್ನು ಹುಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತಿಂದುಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜನರು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಹಾಗೆ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನಾವು ವಿಫಲರಾಗುವುದು ಖಚಿತ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳಲ್ಲ

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಂತೆಯೇ. ನೀವು ಭಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳು ವಸ್ತುಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಮುಳ್ಳುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು.

ಭಯವಿಲ್ಲದ ಜೀವನ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಚಿಸಿದ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಭ್ರಮೆಯಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಜ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿನ್ನನ್ನೇ ಕೇಳಿಕೋ:

- ನಾನು ಏನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ?

ನಾನು ಯಾವುದರಿಂದ ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ನಾನು ಯಾವ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ?

ನಾನು ಯಾವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ?

ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಜನರಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?

ನನ್ನ ಭಯವನ್ನು ನಾನು ಎದುರಿಸಿದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳು, ನನ್ನ ಕೆಲಸ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಆಯ್ಕೆ ನಿಮ್ಮದು. ನೀವು ಭಯದ ಸುತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.