ಪರಿವಿಡಿ
ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಜಗಳಗಳು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಾಸಿಪ್ ಮತ್ತು ಒಳಸಂಚು, ನೆರೆಹೊರೆಯವರೊಂದಿಗಿನ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮೆಲಾನಿ ಗ್ರೀನ್ಬರ್ಗ್ ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸ್ನೇಹ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದಲೂ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ
ತಮ್ಮ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದುರ್ಬಲ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಅತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಮದುವೆಯಾಗಿರುವ XNUMX ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಫಲವಾದ ಪ್ರೇಮ ಜೀವನವು ಆತಂಕ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ
ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಡಯಟ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬಯಕೆಯು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಯಕೆಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು "ಒಳಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ".
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಂಬಲವು ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಯಕೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಂಬಲವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬಯಕೆಯಂತಹ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಅಂಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಯಕೆ.
ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಪೂರ್ವಜರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರೇಕ್ಷಕರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಸಂಶೋಧಕರು ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತ, ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಹಾಜರಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪೀಕರ್‌ನ ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಸಂಬಂಧಿಕರ ಬೆಂಬಲವು ಅಂತಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನೇಹಪರ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ಬೆಂಬಲದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ: ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ನಿರುದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರು.
ನೀವು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು. ಅವರು ಹೇಳುವದನ್ನು ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಬೇಕು, ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಒತ್ತಡದ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಟೀಕಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದೆ ಬಿಡಬೇಡಿ.