ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಕಚ್ಚಾ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಡೌಗ್ಲಾಸ್ ಗ್ರಹಾಂ ಅವರ "80/10/10" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಹಣ್ಣುಗಾರರನ್ನು ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗ್ರಹಾಂ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಲ್ಪನೆಯೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಕನಿಷ್ಠ 80% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 10% ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿರಬೇಕು, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಚ್ಚಾ, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಂಬಲಿಗರಿಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಪೋಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಅರ್ನಾಲ್ಡ್ ಎರೆಟ್ (XNUMXth-XNUMX ನೇ ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ, ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ) ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅನೇಕ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಎರೆಟ್ "ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಹಸಿ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಆದರ್ಶ ಮಾನವ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಲೋಳೆಯಿಲ್ಲದ ಆಹಾರ. ”
ಹೇಗಾದರೂ, ಸಡಿಲವಾದ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವವರಂತೆ, ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಸಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಸಡಿಲವಾದ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವವರಿದ್ದಾರೆ, ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಫ್ರುಟೋರಿಯಾನಿಸಂ ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಜನರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಾರ್ಕಿಕ ತಾರ್ಕಿಕತೆಯಿಂದ ಹಣ್ಣಿನ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳಂತೆ, ನಾವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ "ಇಂಧನ" ವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕರಗಬಲ್ಲ ಮೃದುವಾದ ನಾರು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಗ್ರೀನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೌದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನಂತರ ನಮ್ಮ ವಿಷಯವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಕಾರನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಗುಣಮಟ್ಟವಿಲ್ಲದ ಇಂಧನದಿಂದ ತುಂಬಿಸಿದಂತೆ, ಅಥವಾ ಕಾರುಗಳಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸದ ಇಂಧನವನ್ನು ತುಂಬಿದಂತಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ?
ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಯಾವುದೂ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ವಭಾವತಃ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲುಗಳು. ಹಾಕ್ನೀಡ್ ಉದಾಹರಣೆ - ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಹಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಕಟ್ಲೆಟ್ ನೀಡಿ, ಆಯ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಟರ್‌ಗಳು ಮಾತನಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಧಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಒಳ್ಳೆಯ ಕನಸು
- ರೋಗಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ
- ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ
- ಸುಂದರವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ
- ದೇಹದಿಂದ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಗಳ ಕೊರತೆ
- ಶಕ್ತಿ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ
- ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು
- ಸಂತೋಷ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ
- ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು. ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನವ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!