ಅನೇಕರು ಎದೆಯುರಿ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆ. ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಮ್ಲ-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಅದರೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಅಪಾಯದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅನೇಕ ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿದ್ದರೂ, ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಹುರಿದ ಆಹಾರ
ಫ್ರೆಂಚ್ ಫ್ರೈಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಭಾರೀ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಸಿದ್ಧ
ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಬನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳು ಆಮ್ಲೀಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಎದೆಯುರಿ ಅನುಭವಿಸದಿರಲು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಕಾಫಿ
ಕಾಫಿ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು
ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ, ಟಾನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಮ್ಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ
ಕಾಳುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಯುರಿಗಾಗಿ ಅಪರಾಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಭಾರತೀಯ ಅಥವಾ ಥಾಯ್ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ, "ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು" ಮಾಡಲು ಮಾಣಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಜ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇಂದು ಮದ್ಯಪಾನ - ನಾಳೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಒಂದು ಲೋಟ ತಣ್ಣನೆಯ ಹಾಲು ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾಲು ಅತಿಯಾದ ಆಮ್ಲ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿದಾಗ.