ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಲವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆಯೇ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲೋ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವವರೆಗೂ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.
ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾದಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಸಂವೇದನೆಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿದಾಗ, ಅದು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು "ಸೊಮಾಟೊಸೆನ್ಸರಿ ವರ್ಧನೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ವರ್ಧನೆ ಎಂದರೆ "ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿಂಡ್ಲಿಂಗ್").
ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?
ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ರೂಪಕವನ್ನು ಬಳಸಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಕಟ್ಟಡಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದೇಶಕರು ಮತ್ತೊಂದು ಕಟ್ಟಡದಿಂದ ಇಲಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಕರೆದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀರಾ?"
"ಹೌದು," ಅವರು ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿರ್ದೇಶಕರು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನೌಕರರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ನಿರ್ದೇಶಕರಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಕರೆ - "ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀರಾ?".
"ಹೌದು, ಏನಾಯಿತು?" ಉದ್ಯೋಗಿ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
"ಏನೂ ಇಲ್ಲ," ನಿರ್ದೇಶಕರು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗುತ್ತವೆ.
ನೌಕರರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅವರು ಏನನ್ನೂ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಮೂರನೇ, ನಾಲ್ಕನೇ, ಐದನೇ ಕರೆಗಳ ನಂತರ, ಇಲಾಖೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಸೆಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿರ್ದೇಶಕರು ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಎದುರಿನ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ಗದ್ದಲವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು "ಇಲ್ಲ, ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ!"
ಸರಿಸುಮಾರು ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಭಯಾನಕವಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ, ಅದು ಶೂನ ಏಕೈಕ, ನೆರೆಯ ಟೋ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಪಾದದ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲವೇ?
ಸೊಮಾಟೊಸೆನ್ಸರಿ ವರ್ಧನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ (ನಿಜವಾದ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ) ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ, ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸದೆ ಬದುಕುವುದು. ಒಂದೋ.
ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು-ನಿರ್ದೇಶಕರು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾರೆ.