ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 40 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ = ಸೌಂದರ್ಯ ಎಂದು ನಂಬಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಮೊಂಡುತನದಿಂದ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬ್ಯೂಟಿಷಿಯನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಯಮಿತ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನೀವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ಮುಖದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರೀಸ್, ಅದರ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಕ್ಷೀಣತೆ, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಪತಿ (ನಾಳಗಳ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ) ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಂಗಾಂಶ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು 25 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ದರೆ, 7-10 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಬ್ಯೂಟಿಷಿಯನ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್‌ನ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಕಟ್ಟಡದ ಸುತ್ತಲೂ ಗಲಾಟೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು: ನಾನು ಒಮ್ಮೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕನ ಬಳಿಗೆ ಬಂದೆ, ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸೇವೆಗೆ ಬಂದೆ: ನೀವು ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ನಾವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಾವು ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಇದನ್ನು 60 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಜರ್ಮನ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ರೆನ್ಹೋಲ್ಡ್ ಬೆಂಜ್ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಟಿವಿ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಷಯವು ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ. ಕೆಲವರು ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ದಂಡ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅದರ ಅನುಪಯುಕ್ತತೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಾನು ಐದು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಕಟ್ಟಡದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 1. "ಫೇಸ್ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ"
ಮೊದಲಿಗೆ, ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಕೇವಲ ವಿಶೇಷ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪಿಗೆ - ಮುಖದ ಪದಗಳಿಗಿಂತ. ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 57 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ದೇಹದ ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ, ಅವರಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋದರೆ ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಮುಖದೊಂದಿಗಿನ ಅದೇ ತರ್ಕ - ನೀವು 5-7 ವರ್ಷದಿಂದ ಕಿರಿಯರಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಮೊದಲ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಪಫಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಹಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಇಲ್ಲದೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಹರಿಸಿ. ಮುಖಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಆಯ್ಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ (ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!) ಕನಿಷ್ಠ 3-6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ.
ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 2. "ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ."
ಇದು ಒಂದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮೊದಲ ಹಂತದಿಂದ ಸರಾಗವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ: ಅವು ತೆಳುವಾದ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮುಖಭಾವಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸ್ವಭಾವತಃ ಕಲ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಖದ ಅನುಕರಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಒಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ನೆರೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ನೇಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಹುತೇಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇತರರು ಬಹುತೇಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ (ಹೈಪರ್ಟೋನಿಸಿಟಿ), ನಂತರ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಅದು ನೆರೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ: ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ, ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆ, ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ , ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮೊದಲು ವಿಶೇಷ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಇತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಂಡಿವೆ (ಹೈಪೋಟೋನಿಕ್) ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಮುಖ, ಜೊಲ್ಲುಗಳು, ಮಡಿಕೆಗಳು, ಪಿಟೋಸಿಸ್ನ "ಫ್ಲೋಟೆಡ್" ಅಂಡಾಕಾರವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ತೀರ್ಮಾನ: ಮುಖದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೂ ಜಾಗೃತ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 3. "ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಮಂದವಾಗಿದೆ"
ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಊಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೆವರು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವು ಪ್ರತಿದಿನ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ! ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಒಮ್ಮೆ ಅವನು ಚುಚ್ಚಿದನು - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸುಗಮವಾಯಿತು, ಆದರೆ ಕಾರಣವು ದೂರ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ. ಮುಖಕ್ಕೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತೊಂದು. ಇದು ಹೋಮಿಯೋಪತಿಯಂತೆ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಮೂಲದಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.
ಬಹುಶಃ ನೀವು ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೇ? ಸರಿ, ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯು "ಸೂಪರ್ ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್" ಆಗಿದೆ. ಸರಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ, ಸಹಜವಾಗಿ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರಲಿ!
ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 4. "ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ."
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. 3D ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆನ್ನೆಯ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಿ, ಮೂಗು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಪ್ಲಂಪರ್ ಮಾಡಿ).
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿನಂತಿಗಳಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ (ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ನಿಯಮಿತ ಹರಿವಿನಿಂದ), ಮುಖದ ಅಂಡಾಕಾರವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚೀಲಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಪಷ್ಟ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಸುಮಾರು ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಒಂದು ತಿಂಗಳು / ಎರಡು / ಮೂರು ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಮುಖವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಕೊಳಕು ಎನಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಕೆಲವು ನಿರ್ವಹಣಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಕು.
ಮಿಥ್ಯ ಸಂಖ್ಯೆ 5. "40 ರ ನಂತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 25 ರ ಮೊದಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ"
ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಖದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - 20, ಮತ್ತು 30, ಮತ್ತು 40, ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. 10 ದಿನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು 63 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆ ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ! ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಮುಂಚೆಯೇ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ - 20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ಕಾರಣವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಗರಚನಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಗಿರಬಹುದು - ಹಣೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಗಂಟಿಕ್ಕುವುದು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ಹೊರಹರಿವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 18 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!
ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ನೀವು 3-4 ಯಾವುದೇ ಮುಖವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ರಶ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಿರಿ, ಮತ್ತು "ಅನುಭವಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳ" ಪುರಾಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಲ್ಲ, ಅವರು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಕಟ್ಟಡವು ಆಟಿಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ!