"ಏನನ್ನೂ ಹೇಳಬೇಡಿ": ವಿಪಸ್ಸನಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವನ ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೊಸ ಅನುಭವದ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಭಯವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: “ಇವರು ಪಂಥೀಯರು!”, “ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಡಿದರೆ?”, “ಈ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ಸೆಳೆಯಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.” ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.

ವಿಪಸ್ಸನಾ ಎಂದರೇನು

ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಪಸ್ಸಾನ, ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನ. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಿಪಸ್ಸಾನಾವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ಅಧಿಕೃತ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಈಗ ಮಾಸ್ಕೋ ಪ್ರದೇಶ, ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ ಮತ್ತು ಯೆಕಟೆರಿನ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೌನದ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಅನೇಕರು ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ಅನುಭವ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ವಿನಾಯಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಅನೇಕ ಗಂಟೆಗಳ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ, ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ಸಾಧಾರಣ ಆಹಾರ (ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಲ್ಯಾಪ್‌ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ದಾಖಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸಂಗೀತ, ಆಟಗಳು, ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಕಿಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಇಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳು "ಬಾಹಿರ."

ನಿಜವಾದ ವಿಪಾಸನಾ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ದೇಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛೆಯಿಂದ ಮೌನ

ಜನರು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಏಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ? ಮಾಸ್ಕೋದ ಎಲೆನಾ ಓರ್ಲೋವಾ ತನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ:

“ವಿಪಸ್ಸನವನ್ನು ಮೌನದ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದು ಒಳನೋಟದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೂ ಮಾರ್ಗದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇರುವವರು ಅದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅರ್ಥೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಏಕೆ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುವ ಶಿಕ್ಷಕರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ವಿಪಸ್ಸನಾ ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ? ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಳವಾಗಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, "ಇಂಟರ್ನ್‌ಶಿಪ್ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ವಿಪಸ್ಸನಾಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಾರವು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವೇ ಬದಲಾಗುತ್ತೇವೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳ ಆಳವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋರ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅರ್ಥವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಗಡಿಬಿಡಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಪ್ರಪಂಚದ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಒಂದು ನಿರಂತರ ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಪಸ್ಸನಾ ಅಭ್ಯಾಸವು ಚೆಂಡಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಅದು ಏನೆಂದು ನೋಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯಾರೂ ಮತ್ತು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ನಾವೇ ಅವರಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಲು. ಈ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಏನನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಇತರರಂತೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ: “ನಾನು ಯಾರು? ಇದೆಲ್ಲ ಯಾಕೆ? ಏಕೆ ಎಲ್ಲವೂ ಹೀಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಲ್ಲ? ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಜ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಯೋಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವಿಪಸ್ಸಾನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವು ಮನಸ್ಸಿನ ವಿಜ್ಞಾನವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿತು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇನ್ನೂ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಗತಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ - ಕಡಿಮೆ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಇದ್ದವು. ಮತ್ತು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಸಂಕಟ. ಇದೆಲ್ಲ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನ ಮಾತ್ರ ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಮನೋವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

"ಬಹು-ದಿನದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹೋಗಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪಾವೆಲ್ ಬೆಸ್ಚಾಸ್ಟ್ನೋವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಹತ್ತಿರದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಳಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲ್ಟಾಯ್ ಅಥವಾ ಬೈಕಲ್ನಲ್ಲಿ. ಹೊಸ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಯಾವುದೇ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾತ್ರೆ" ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಕೀಲಿಯಲ್ಲ.