ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ, 3 ವಾರ, -9 ಕೆಜಿ

9 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ 3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 1200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್ ಚರ್ಮದ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಮೊಡವೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಬ್ಬರು ಎಷ್ಟೇ ಬಯಸಿದರೂ, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊಡವೆ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಈಗ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಮೊಡವೆ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲದವು.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮೊಡವೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ವಿಚಲನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಯಮದಂತೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲದ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಮೊಡವೆಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.

• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ. ಮೊಡವೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಉತ್ಸಾಹ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೆಬಮ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೆನೆಸುವ ಮೊದಲು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ. ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಈಗ ತಜ್ಞರು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು) ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ: ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮೇಯನೇಸ್, ಕೆಚಪ್, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಕೊಬ್ಬು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು, ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು. , ವಿವಿಧ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು (ಜೇನುತುಪ್ಪ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಹ ಚರ್ಮದ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟವು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಜಿಗಿಯುತ್ತದೆ, ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 5-6 ಟೀ ಚಮಚಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು (ಮತ್ತು ಆಗಲೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ). ಇದನ್ನು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಥವಾ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ (ಸಹಜವಾಗಿ, ಮಿತವಾಗಿ ಸಹ).

ಮೊಡವೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾದರೆ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ (ತಡೆ) ಗುಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನೋಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಹಾ, ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಸುಕಿದ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ರಸಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲವಿಲ್ಲದ ಶುದ್ಧ ನೀರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದರರ್ಥ ಕೊಬ್ಬು, ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಇತರ ವಿಧಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬೇಕು. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಿ).

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೇಗವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು 18 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ ಮೊದಲು dinner ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸದಂತೆ). ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿದರೆ (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ), ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೂ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಈ ರೋಗದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಗುಂಪು ಬಿ ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಎ, ಇ, ಸಿ, ಸಲ್ಫರ್, ತಾಮ್ರ, ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣದ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಬಳಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಂದಲೂ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಆಹಾರ

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಡಯಟ್ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

• ಮೊಡವೆ ಆಹಾರವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಜೀವನವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಕೃತಿಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು (ಅಥವಾ ಗಳಿಸಲು) ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ವಿಶೇಷ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿವರಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬಾರದು.

ಮೊಡವೆ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಮೊಡವೆಗಳ ಆಹಾರವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಈ ತಂತ್ರವು ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ, ಅನೇಕ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
3. ದೇಹವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಮೊಡವೆಗಳ ಆಹಾರವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

1. ಈ ಆಹಾರವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದರೆ).
2. ಅಲ್ಲದೆ, ತಂತ್ರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊದಲ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 3-4 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.
3. ಆದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಹಿಂತಿರುಗದಂತೆ, ಆಹಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸೌಂದರ್ಯ, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತ್ಯಾಗದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
4. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಪಡು!

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಮರು-ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಮೊಡವೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವವರೆಗೂ ಇರಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಎಷ್ಟು ಆದರ್ಶವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೂ ಸಹ, ದೂರ ಹೋಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.