ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ: ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯ

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿದೆ, ಇದರ ಮಿಶ್ರಣವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕಪ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೇ?

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ: ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (ಯಕೃತ್ತು, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಸ್ತನ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಕೊಲೊನ್) ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಲ್zheೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನನಾಳ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿಶ್ರಣವು ಪಾನೀಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುಣಿಸಿದರೆ? Ofeminin.pl ಪ್ರಕಾರ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳಿವೆ.

1. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ (ಉದಾ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದಾಗಿ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 79-150 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕ ಪರಿಣಾಮ, ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕೆಫೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

2. ನಿಂಬೆ ಕಾಫಿ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯಾಸೋಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಟರ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ತಲೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳೂ ಇವೆ.

ಆದರೆ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ತಲೆನೋವು ಕೆಫೀನ್ (ಹಾಗೆಯೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ othes ಹೆಯನ್ನು ಮುಂದಿಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, 2 ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿಯಿಂದ ನಾವು ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ - ಇದು ಕೆಫೀನ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಲ್ಲ.

3. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಅತಿಸಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅತಿಸಾರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ದ್ರವ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

4. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಂಬೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ವಿಷಯಗಳು ಚರ್ಮದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವ ಕಾಲಜನ್ ಎಂಬ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‍ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ರುಚಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ ಒಕ್ಕೂಟವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಂಜಸವಾದ (ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ) ಬಳಕೆಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ಕಾಫಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು

ನಿಂಬೆ ರಸವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಈ ಆಮ್ಲವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಆದರೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸುವ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯ? - ನೀವು ಬಹುಶಃ ಉತ್ತಮ ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತೀರಿ.