ಚೀನೀ ಔಷಧ: ವಸಂತಕಾಲವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೈಕೆಯ ಸಮಯ

ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಮೂಲ ನಿಲುವು ಹೇಳುತ್ತದೆ: ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ದೇಹವನ್ನು ಯಾವುದು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ಅದನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ... ಹೌದು, ಕನಿಷ್ಠ ನೀರು! ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಕೆಟ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ದೇಹವು ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ: ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಅದನ್ನು ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗಕ್ಕೆ ಪೋಷಣೆ

ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು, ಬೇಯಿಸಿದ, ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಸ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಬೇಯಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಹುರುಳಿ, ರಾಗಿ, ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ಇತರರು), ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಶತಾವರಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಇಳಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಚೀನೀ ಔಷಧವು ಹುಳಿ-ರುಚಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ: ತರಕಾರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ಆಮ್ಲದ ಅಧಿಕವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಮಿತವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇದು ಅಂಗದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಿಂತ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಏನೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆಗಿಂತ ಏನೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ರೂಢಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು: ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಬೇಸರದ ಮತ್ತು ಅಗಾಧವಾದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಾನಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ವಸಂತಕಾಲದ ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧವು ಸಕ್ರಿಯ ನಡಿಗೆಗೆ ಸಮಯವಾಗಿದೆ: ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕಿಗೊಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮವಿದೆ. ಕ್ಸಿನ್ಸೆಂಗ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು "ಕ್ಲೌಡ್ ಡಿಸ್ಪರ್ಸಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: ವ್ಯಾಯಾಮವು 12 ನೇ ಎದೆಗೂಡಿನ ಕಶೇರುಖಂಡದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ನಂತೆಯೇ ಇದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಬೋನಸ್

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ದೇಹವು ಕೆಳಕ್ಕೆ (ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ) ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೇರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಯಾಪಚಯ ದರ - ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು. ಕಿಗೊಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ಲಸ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಕವಾಗುತ್ತದೆ.