ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ನ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಕಾಬ್ ಮೇಲೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ98 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್5.8%5.9%1718 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು3.28 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ4.3%4.4%2317 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು0.78 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ1.4%1.4%7179 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು20.7 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ9.5%9.7%1058 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್2.8 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ14%14.3%714 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು71.79 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.2%3.3%3166 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.65 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.002 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ250000 ಗ್ರಾಂ
ಬೀಟಾ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್1 μg~
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್61 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.103 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ6.9%7%1456 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.088 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ4.9%5%2045 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.293 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ5.9%6%1706 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.179 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ9%9.2%1117 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್40 μg400 μg10%10.2%1000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್7.2 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ8%8.2%1250 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ1.681 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ8.4%8.6%1190 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ294 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ11.8%12%850 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.4 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.4%25000 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ32 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ8%8.2%1250 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ5 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ0.4%0.4%26000 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್32.8 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%3.4%3049 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ87 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ10.9%11.1%920 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.68 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ3.8%3.9%2647 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.158 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ7.9%8.1%1266 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು51 μg1000 μg5.1%5.2%1961 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.8 μg55 μg1.5%1.5%6875 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ5.8%5.9%1714 ಗ್ರಾಂ
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.133 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.188 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.09 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.132 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.354 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.139 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.068 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.132 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.152 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.3 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.248 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.129 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.647 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.297 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.156 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.125 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.027 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.12 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.112 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.007 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.228 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.81.4%1.4%
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.228 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.367 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ3.3%3.4%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.356 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.011 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.011 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ1.2%1.2%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.356 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ7.6%7.8%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 98 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಿವಿ, ಇಳುವರಿ = 125 ಗ್ರಾಂ (122.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • 0,5 ಕಪ್ ಕಾಳುಗಳು = 82 ಗ್ರಾಂ (80.4 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ನ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಕಾಬ್ ಮೇಲೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 11,8%
  • ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನೀರು, ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ balance ೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ, ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮುಖ್ಯ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಅಯಾನು.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 98 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ನ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಕಾಬ್, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ನ್, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಕೋಬ್ ಮೇಲೆ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ