ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ನ್, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಪ್ರತಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗ.
ಪೋಷಕಾಂಶಪ್ರಮಾಣನಾರ್ಮ್ **100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ನಲ್ಲಿ ರೂ% ಿಯ%100% ಸಾಮಾನ್ಯ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯ97 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್1684 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್5.8%6%1736 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು3.34 ಗ್ರಾಂ76 ಗ್ರಾಂ4.4%4.5%2275 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು1.41 ಗ್ರಾಂ56 ಗ್ರಾಂ2.5%2.6%3972 ಗ್ರಾಂ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು19.01 ಗ್ರಾಂ219 ಗ್ರಾಂ8.7%9%1152 ಗ್ರಾಂ
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್2.7 ಗ್ರಾಂ20 ಗ್ರಾಂ13.5%13.9%741 ಗ್ರಾಂ
ನೀರು72.84 ಗ್ರಾಂ2273 ಗ್ರಾಂ3.2%3.3%3121 ಗ್ರಾಂ
ಬೂದಿ0.7 ಗ್ರಾಂ~
ವಿಟಮಿನ್ಸ್
ಬೀಟಾ ಕೆರೋಟಿನ್0.001 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ500000 ಗ್ರಾಂ
ಲುಟೀನ್ + ax ೀಕ್ಯಾಂಥಿನ್43 μg~
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1, ಥಯಾಮಿನ್0.09 ಮಿಗ್ರಾಂ1.5 ಮಿಗ್ರಾಂ6%6.2%1667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2, ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್0.053 ಮಿಗ್ರಾಂ1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ2.9%3%3396 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 4, ಕೋಲೀನ್29.1 ಮಿಗ್ರಾಂ500 ಮಿಗ್ರಾಂ5.8%6%1718 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್0.749 ಮಿಗ್ರಾಂ5 ಮಿಗ್ರಾಂ15%15.5%668 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್0.127 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ6.4%6.6%1575 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9, ಫೋಲೇಟ್20 μg400 μg5%5.2%2000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್6.2 ಮಿಗ್ರಾಂ90 ಮಿಗ್ರಾಂ6.9%7.1%1452 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ0.09 ಮಿಗ್ರಾಂ15 ಮಿಗ್ರಾಂ0.6%0.6%16667 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ, ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್0.4 μg120 μg0.3%0.3%30000 ಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಇಲ್ಲ1.666 ಮಿಗ್ರಾಂ20 ಮಿಗ್ರಾಂ8.3%8.6%1200 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ252 ಮಿಗ್ರಾಂ2500 ಮಿಗ್ರಾಂ10.1%10.4%992 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸಿ.ಎ.2 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ0.2%0.2%50000 ಗ್ರಾಂ
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ31 ಮಿಗ್ರಾಂ400 ಮಿಗ್ರಾಂ7.8%8%1290 ಗ್ರಾಂ
ಸೋಡಿಯಂ, ನಾ253 ಮಿಗ್ರಾಂ1300 ಮಿಗ್ರಾಂ19.5%20.1%514 ಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್33.4 ಮಿಗ್ರಾಂ1000 ಮಿಗ್ರಾಂ3.3%3.4%2994 ಗ್ರಾಂ
ರಂಜಕ, ಪಿ92 ಮಿಗ್ರಾಂ800 ಮಿಗ್ರಾಂ11.5%11.9%870 ಗ್ರಾಂ
ಟ್ರೇಸ್ ಎಲಿಮೆಂಟ್ಸ್
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ0.55 ಮಿಗ್ರಾಂ18 ಮಿಗ್ರಾಂ3.1%3.2%3273 ಗ್ರಾಂ
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಎಂ.ಎನ್0.214 ಮಿಗ್ರಾಂ2 ಮಿಗ್ರಾಂ10.7%11%935 ಗ್ರಾಂ
ತಾಮ್ರ, ಕು57 μg1000 μg5.7%5.9%1754 ಗ್ರಾಂ
ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸೆ0.8 μg55 μg1.5%1.5%6875 ಗ್ರಾಂ
Inc ಿಂಕ್, n ್ನ್0.54 ಮಿಗ್ರಾಂ12 ಮಿಗ್ರಾಂ4.5%4.6%2222 ಗ್ರಾಂ
ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಗಳು4.47 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)7.73 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 100
ಗ್ಲೂಕೋಸ್ (ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್)0.7 ಗ್ರಾಂ~
ಸುಕ್ರೋಸ್6.02 ಗ್ರಾಂ~
ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್1.02 ಗ್ರಾಂ~
ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅರ್ಜಿನೈನ್ *0.135 ಗ್ರಾಂ~
ವ್ಯಾಲಿನ್0.191 ಗ್ರಾಂ~
ಹಿಸ್ಟಿಡಿನ್ *0.091 ಗ್ರಾಂ~
ಐಸೊಲುಸಿನೆ0.133 ಗ್ರಾಂ~
ಲ್ಯುಸಿನ್0.358 ಗ್ರಾಂ~
ಲೈಸೀನ್0.141 ಗ್ರಾಂ~
ಮೆಥಿಯೋನಿನ್0.069 ಗ್ರಾಂ~
ಥ್ರೋನೈನ್0.133 ಗ್ರಾಂ~
ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್0.023 ಗ್ರಾಂ~
ಫೆನೈಲಾಲನೈನ್0.155 ಗ್ರಾಂ~
ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು
ಅಲನೈನ್0.304 ಗ್ರಾಂ~
ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.252 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲೈಸಿನ್0.131 ಗ್ರಾಂ~
ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲ0.655 ಗ್ರಾಂ~
ಪ್ರೋಲೈನ್0.301 ಗ್ರಾಂ~
ಸೆರೈನ್0.158 ಗ್ರಾಂ~
ಟೈರೋಸಿನ್0.126 ಗ್ರಾಂ~
ಸಿಸ್ಟೈನ್0.027 ಗ್ರಾಂ~
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು
ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.197 ಗ್ರಾಂಗರಿಷ್ಠ 18.7
16: 0 ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್0.185 ಗ್ರಾಂ~
18: 0 ಸ್ಟೆರಿನ್0.012 ಗ್ರಾಂ~
ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.374 ಗ್ರಾಂನಿಮಿಷ 16.82.2%2.3%
18: 1 ಒಲೀನ್ (ಒಮೆಗಾ -9)0.374 ಗ್ರಾಂ~
ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.603 ಗ್ರಾಂ11.2 ನಿಂದ 20.6 ಗೆ5.4%5.6%
18: 2 ಲಿನೋಲಿಕ್0.586 ಗ್ರಾಂ~
18: 3 ಲಿನೋಲೆನಿಕ್0.018 ಗ್ರಾಂ~
ಒಮೆಗಾ- 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.018 ಗ್ರಾಂ0.9 ನಿಂದ 3.7 ಗೆ2%2.1%
ಒಮೆಗಾ- 6 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು0.586 ಗ್ರಾಂ4.7 ನಿಂದ 16.8 ಗೆ12.5%12.9%
 

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ 97 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

  • ಕಿವಿ, ಸಣ್ಣ (5-1 / 2 ″ ರಿಂದ 6-1 / 2 ″ ಉದ್ದ) = 89 гр (86.3 кКал)
  • ಕಪ್ ಕಟ್ = 164 ಗ್ರಾಂ (159.1 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಕಿವಿ, ಇಳುವರಿ = 77 ಗ್ರಾಂ (74.7 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಕಿವಿ, ಮಧ್ಯಮ (6-3 / 4 ″ ರಿಂದ 7-1 / 2 ″ ಉದ್ದ) = 103 ಗ್ರಾಂ (99.9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
  • ಕಿವಿ, ದೊಡ್ಡದು (7-3 / 4 ″ ರಿಂದ 9 ″ ಉದ್ದ) = 118 ಗ್ರಾಂ (114.5 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್)
ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ನ್, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 - 15%, ರಂಜಕ - 11,5%
  • ವಿಟಮಿನ್ B5 ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಂಬ ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
  • ರಂಜಕ ಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 97 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ನ್, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ ಕಾರ್ನ್, ಬೇಯಿಸಿದ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ

ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ