ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರ, 7 ದಿನಗಳು, -4 ಕೆಜಿ

4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 7 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 940 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನಿಜ. ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವನ್ನು (ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಡಯಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಯುಎಸ್ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ನಿಕೋಲಸ್ ಪೆರಿಕೋನ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ತಜ್ಞರು ನೀಡಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ (ಅಥವಾ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು) ಆಹಾರ "ಕಸ": ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚೀಸ್, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಮೃದುವಾದ ಗೋಧಿಯಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ, ವಿವಿಧ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ, ಮೇಯನೇಸ್, ಅಂಗಡಿ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. , ಸಕ್ಕರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸೋಡಾ, ಅಂಗಡಿ ರಸಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಭಾರವಾದ ನಿಷೇಧವನ್ನು ವಿಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶಾಖವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು (ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ, ಕುದಿಸಿ, ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು, ಆದರೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬಾರದು). ವಿಧಾನದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭಾಗಶಃ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು als ಟ), ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಭಾಗಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿನಂತೆ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಆಗ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ತಂತ್ರವು "ಮೂರು ತಿಮಿಂಗಿಲಗಳು" ಅನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ - ಪೆರಿಕೋನ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೂರು ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ - ಇದು ಮೀನು, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು. ಎತ್ತುವ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

• ಮೀನು

  ಸಾಲ್ಮನ್ ಕುಟುಂಬದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಮಾಲೀಕರಿಗೆ ಯುವ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೀನು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮುದ್ರಾಹಾರಗಳು ಎ, ಬಿ, ಡಿ ಗುಂಪುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

• ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್

  ಈ ತರಕಾರಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದು, ಅವರು ಇತರ ದೇಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ! ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿವೆ. ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಅನೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಜನರು ಇದನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ತರಕಾರಿ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಶತಾವರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ. ಅವಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಕೋಶಗಳು ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ. ಶತಾವರಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು

  ಈ ಬೆರ್ರಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ನಾಯಕ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಜೊತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸ್ಟ್ರಾಟಮ್ ಕಾರ್ನಿಯಮ್ 20% ನೀರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅದರ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಕೋಲಸ್ ಪೆರಿಕೋನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ.

ಎತ್ತುವ ತಂತ್ರದ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ರೂ ms ಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಅನುಭವದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು… ಆಹಾರದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

• ಮಿಠಾಯಿ

  ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಗ್ಲೈಕೇಶನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, “ಸಿಹಿ” ಅಣುಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಾದರಿಯ ಅಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಕಾಲಜನ್ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಅದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್.

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್

  ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಕಾರ್ಯವು ನೇರವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮೊಡವೆ, ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ, ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

• ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ

  ನಾನ್-ಲೀನ್ ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳಿಂದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು ಹೀಗೆಯೇ.

• ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು

  ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಚರ್ಮವು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

• ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ

  ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಂತಹ ಅನೇಕರಿಂದ ಪ್ರಿಯವಾದ ಈ ಪಾನೀಯವು ಚರ್ಮವು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ.

• ಮೃದುವಾದ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು

  ಅವು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರ ಮೆನು

ನಿಕೋಲಸ್ ಪೆರಿಕೋನ್ ಅವರ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಉದಾಹರಣೆ

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅದರ ಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ, ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಂಡ ಜನರು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಫಲಿತಾಂಶವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ದೃ ir ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
2. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವಾಗ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು 1200-1500 ಯೂನಿಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.
3. ಆಹಾರವನ್ನು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಘಟಕಗಳ ಗುಂಪಿನ ಪ್ರಕಾರ ಸಮತೋಲಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
6. ಆಹಾರದ ಆಹಾರದ ವ್ಯಾಪಕ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
7. ತಂತ್ರವು ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಬಂಧಗಳಿಂದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆಯ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.
• ಆದರೆ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ತಂತ್ರದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಅಯ್ಯೋ, ನೀವು ತಪ್ಪು ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ, ನೋಟವು ಬಹುಶಃ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಅಹಿತಕರ ಬೋನಸ್ ಸಹ ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ

ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಮತ್ತೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು.