ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರ, 5 ದಿನಗಳು, -4 ಕೆಜಿ

ಪರಿವಿಡಿ

ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು
ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರ ಮೆನು
ದಾಳಿಂಬೆ ಬ್ಲಿಟ್ಜ್ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ
ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ
ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ
ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು
ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು
ಪುನರಾವರ್ತಿತ ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರ

4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 5 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸರಾಸರಿ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ 830 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ದಾಳಿಂಬೆಯ ರಸಭರಿತವಾದ, ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಫಲಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಗ್ರೆನೇಡ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ, ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು

ದಾಳಿಂಬೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರದ ಮೊದಲ ಆವೃತ್ತಿ - ಐದು ದಿನಗಳ ಬ್ಲಿಟ್ಜ್ ಆಹಾರ... ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 4 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಎಸೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಊಟವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಈ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ದಾಳಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ರಸದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸದ, ಆದರೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ. ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ, ಖರೀದಿಸಿದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾದರೆ, ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಊಟದ ನಡುವೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಊಟವು 19:00 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧವಾದ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉಳಿದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ 4 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರ... ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾಳೆ. ಮೆನುವಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದರ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಹುರುಳಿ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೀನು ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಜೊತೆಗೆ ದಾಳಿಂಬೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಊಟದ ನಂತರ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಡಯಟ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಮೆನುವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಈ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ, ಮೂಲತಃ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ ವಿಶೇಷ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರ… ಇದರ ಅವಧಿ ಮೂರು ವಾರಗಳು. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ರಮಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಮೆನುವನ್ನು ಆಧುನೀಕರಿಸುವುದು ಆಕೃತಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗೂ ಸಹ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೈಕ ಮಿತಿಯೆಂದರೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬಾರದು, ಅಳತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದೆರಡು ಉಪ್ಪು ಮುಕ್ತ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಹಾನಿಕಾರಕವು ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂರು ವಾರಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, between ಟಗಳ ನಡುವಿನ ಮೊದಲ 7 ದಿನಗಳು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಎರಡನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ದಾಳಿಂಬೆ ದ್ರವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಟ್ಟು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಾಕು.

ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಲು, ಸರಿಯಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಮನ ಕೊಡಿ ದಾಳಿಂಬೆಯ ಪಕ್ವತೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿ
ಮಾಗಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ಬಿರುಕುಗಳು ಅಥವಾ ದೋಷಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಬರ್ಗಂಡಿ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ದಾಳಿಂಬೆಯ ಬಣ್ಣವು ತುಂಬಾ ಹಗುರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಪಕ್ವಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳು ಅತಿಯಾದ ಹಣ್ಣಿಗೆ ನೇರ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.
ಗ್ರೆನೇಡ್ನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ
ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಅದರ ತೂಕವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರದ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಭಾರವಾದ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ದಾಳಿಂಬೆಗಳು ಅವುಗಳ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
ಗ್ರೆನೇಡ್ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದ
ದಾಳಿಂಬೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಲಘುವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಲೋಹೀಯ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು (ನೀವು ಇದನ್ನು ಲೋಹದ ಪಾತ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ). ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಸದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಶಬ್ದ ಮಂದವಾಗಿದ್ದರೆ ದಾಳಿಂಬೆ ಬಲಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಗಾರ್ನೆಟ್ನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ
ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ. ಸರಿಯಾದ ಗಾರ್ನೆಟ್ ಸಾಕಷ್ಟು ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ, ಅವನು ತುಂಬಾ ಕ್ರೂರನಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅವನ ಅಪಕ್ವತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ತಂತ್ರದ ಸಮರ್ಥ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸೇವಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ನಂತರ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವೇ ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಮತ್ತು ಇತರ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಬಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರ ಮೆನು

ದಾಳಿಂಬೆ ಬ್ಲಿಟ್ಜ್ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ದಾಳಿಂಬೆ ಅಥವಾ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಒಂದು ಲೋಟ.

Unch ಟ: 200 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ; ಸುಮಾರು 200 ಮಿಲಿ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ.

ಭೋಜನ: ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು; ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಹಣ್ಣು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ.

ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: 150 ಗ್ರಾಂ ಹುರುಳಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ತೂಕವನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ); ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸದ ಗಾಜು.

ತಿಂಡಿ: ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ (ಒಂದು ಲೋಟ ಖಾಲಿ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು).

ಲಂಚ್: 150 ಗ್ರಾಂ ಹುರುಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ನೇರ ಮಾಂಸ (ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಕರುವಿನ) ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೀನು; ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ದಾಳಿಂಬೆ ರಸ.

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ತಿಂಡಿ: ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು.

ಭೋಜನ: ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ 150 ಗ್ರಾಂ ಹುರುಳಿ ಗಂಜಿ.

ಮಲಗುವ ಮೊದಲು: ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಅಥವಾ 1% ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ದಾಳಿಂಬೆ ಆಹಾರದ ಆಹಾರ

ಮೊದಲನೇ ವಾರ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ: ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್; ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಗರಿಗಳು.