ಪರಿವಿಡಿ
ತಾಜಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಬಳಕೆಯ ವಿವಾದದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ нруку ಕಡಿಮೆ ದ್ರವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 4 ಕಾರಣಗಳಿವೆ.
1. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ - ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲ
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಈ ಖನಿಜಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅದರ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕರುಳನ್ನು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಬಳಕೆಯ ದರದ ಐದನೇ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - 443 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು 15 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 38 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ ಮತ್ತು 15 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರದ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 14 ಪ್ರತಿಶತ ಮತ್ತು 8% ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
2.… ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್
ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉರಿಯೂತ. 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 12 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
3. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗುರಿಪಡಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
4.… ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು
ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ: ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ (ಬಿ 6), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಥಯಾಮಿನ್ (ಬಿ 6), ಮತ್ತು ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (ಬಿ 2). ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ-ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಐಸೊಲ್ಯೂಸಿನ್, ಲೈಸಿನ್, ಥ್ರೆಯೋನೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ.
ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.
ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!