ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್, ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಟಿವಿ ತಾಲೀಮು

ಪರಿವಿಡಿ

ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್: “ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬೇಕು”
ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಟಿವಿ
ಚಾನೆಲ್‌ನ ಟಾಪ್ 5 ಜನಪ್ರಿಯ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಟಿವಿ

ಗುಡ್‌ಲುಕರ್.ರು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಜನಪ್ರಿಯ ಯೂಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಮರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಇಂದು ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್‌ಟಿವಿಯ ಸರದಿ. ಈ ತರಬೇತುದಾರನ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಅನೇಕ ಓದುಗರು ನಮಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಶಯಕ್ಕೂ ನಾವು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಸುಸ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ), ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್‌ರ ವೀಡಿಯೊ.

ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್: “ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬೇಕು”

ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಏನೆಂದು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. 16 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೇವಲ 20 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅವರ ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಜೆಸ್ಸಿಕಾವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೆಸ್ಸಿಕಾಗೆ 29 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕಳೆದ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್, ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ ಮತ್ತು ಮಿಯಾಮಿಯ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ವರದ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಮೆರಿಕದ ಅತ್ಯಂತ ಮಹಿಳಾ ತರಬೇತುದಾರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೆಂದು ಹೆಸರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಂಡರು ಟಾಪ್ 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಲ್ಲಿ. ರೆಗ್ಯುಲರ್ನೊ ಇದು ಹೋಮ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿವಿಡಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಟಿವಿ ಚಾನೆಲ್‌ನ ಲೇಖಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಕಾಡೆಮಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣಪತ್ರಗಳನ್ನು ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮುಖ್ಯ ತತ್ವ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್: “ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬೇಕು"(ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೋಜು ಮಾಡಿದೆ). ಅವಳ ವಿಡಿಯೋ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಅದು ತರಬೇತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೋಡಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಫ್ರೆಂಚ್ ಬುಲ್ಡಾಗ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ (ಕಡಲೆಕಾಯಿ) ಅನ್ನು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನೀವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. "ಎಲ್ಲರೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಬೆವರು ಸುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನೇಹಪರ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಜೆಸ್ಸಿಕಾಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು.

ಹೌದು, ಅವರ ವೀಡಿಯೊಗಳು ವೃತ್ತಿಪರತೆ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಹೊರಭಾಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಕರ್ಷಕ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಎಲ್ಲರನ್ನು ಗೆಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ತರಬೇತಿ - ಇದು ಯುವ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ.

ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಿಯಾಮಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅವರ ಪತಿ ಗಿಲ್ಲೆರ್ಮೊ ಗೊಮೆಜ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ. ಅವರು ಐಕಿಡೊದಲ್ಲಿ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಬೆಲ್ಟ್ ನಾಲ್ಕನೇ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಸೆಳೆಯುವ ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ತನ್ನನ್ನು ಚಾಕೊಲೇಟ್, ನಾಯಿಮರಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್‌ನ ಅಪಾರ ಅಭಿಮಾನಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಟಿವಿ

ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಟಿವಿ ಚಾನೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ 300 ಸಾವಿರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಚಂದಾದಾರರು ಮತ್ತು 40 ಮಿಲಿಯನ್ ವೀಡಿಯೊ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈಗ ಅಂದಾಜು ಲಭ್ಯವಿದೆ 400 ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು. ವಿವಿಧ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ತರಬೇತುದಾರರಲ್ಲಿ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಒಬ್ಬರು. ಅವಳ ಚಾನಲ್ನಲ್ಲಿ ಇವೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಕಿಕ್‌ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್, ಎಚ್‌ಐಐಟಿ, ಬ್ಯಾಲೆ ತಾಲೀಮು, ಪೈಲೇಟ್ಸ್, ಯೋಗ, ವಾಕಿಂಗ್, ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರದ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ.

ಆದರೆ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಅನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕಾರವೆಂದರೆ ವಾಕಿಂಗ್. ಅವರು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಹಲವಾರು ವಿಡಿಯೋಟ್ರಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಿವಿಡಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ. ಈ ತರಗತಿಗಳು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಹೊರೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅವಳು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ತೀವ್ರ ಸ್ವಭಾವ, ಇದು HIIT ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಸೇರಿದಂತೆ ಮುಂದುವರಿದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಾಧನಗಳಿಲ್ಲದೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಚೆಂಡು, ವಿಸ್ತರಣೆ, ತೂಕದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಚಾನೆಲ್ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಟಿವಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವೀಡಿಯೊ ಪಾಠಗಳ ವಿಭಾಗವಿದೆ, ಅದು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವಾಗ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

ಆಬ್ಸ್
ಬರ್ರೆ
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ
ಹೃದಯ
ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ
ವಾಕಿಂಗ್
ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ
ಕೆಳಗಿನ ದೇಹ
ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ನೇಹಿ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ
ಸಲಕರಣೆಗಳಿಲ್ಲ
ರೂಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಒಂದು ವಾರ / ತಿಂಗಳು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಗಬಹುದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ (ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಹೊಸ ವಿಂಡೋದಲ್ಲಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ):

ಎಸ್‌ಒಎಸ್ ವಾರ: 1 ವಾರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ 2 ವಾರ, 3 ವಾರ ಶಕ್ತಿ, 4 ವಾರ ಕಾರ್ಯ.
ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ.
ಇಟ್ಸ್ ಲೂಸ್ ಯುವರ್ ಲವ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ಸ್ ವೀಕ್.
FITIN15 ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸವಾಲು.
30 ದಿನದ ಬೇಸಿಗೆ ಆಕಾರ ಆಕಾರ ಸವಾಲು.

ಅದರ ಚಂದಾದಾರರಿಗೆ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತನ್ನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪಾಠ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆಕೆಗೆ ತಾಲೀಮು ಇದೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಆಕಾರಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಚಾನೆಲ್‌ನ ಟಾಪ್ 5 ಜನಪ್ರಿಯ ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಟಿವಿ

ನಾವು ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ 5 ಜನಪ್ರಿಯ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಸ್ಮಿತ್ ಟಿವಿ:

1. 15-ನಿಮಿಷದ ಆಬ್ಸ್, ಬಟ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ತಾಲೀಮು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ

15-ನಿಮಿಷದ ಆಬ್ಸ್, ಬಟ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ತಾಲೀಮು (ಆಬ್ಸ್ ತಾಲೀಮು, ಬಟ್ ತಾಲೀಮು, ತೊಡೆಯ ತಾಲೀಮು) ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ