ನಿಮ್ಮ ಕಡ್ಡಾಯ ಅರ್ಧ ಗ್ಯಾಲನ್

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕಾದ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

60-70-80 ಕೆಜಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1,5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ. ಶುದ್ಧ ಕಡಿಮೆ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು ಮಾತ್ರ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ, ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು.

ಉಳಿದವರಿಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಕನ್ನಡಕ (0,5 ಲೀಟರ್) ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಯಮದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ ಅಥವಾ ರಸವಿಲ್ಲ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರಸಗಳು, ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು compotes ದೇಹದ ಆಹಾರ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸಹ ದೇಹವು ಆಹಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾದ ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೊದಲ ಪಿಂಟ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಇದು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಕಾಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ತದನಂತರ ನೀವು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಬಹುದು.

ಉಳಿದ ಲೀಟರ್ ನೀರು ದಿನವಿಡೀ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಕಾರು, ಪರ್ಸ್, ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಮತ್ತು ಆಫೀಸ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಡ್ರಾಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಸ್ತು ಮಾಡಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.

Before ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, after ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅದರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾದಾಗ ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಂಬುತ್ತೇವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೂವರೆ ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಂತರ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳ ಕೊರತೆ ಏನು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ನ ಸಂಭವ. ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಾಗ ಅದು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರು medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಲೋಟ ಸರಳ ನೀರು ಕರುಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ.

ಅಂದಹಾಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಣ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ನಮ್ಮ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಎಂದಿನಂತೆ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಾನಗರದ ನಿವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗಶಃ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗ್ರಾಹಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ತದನಂತರ ನಾವು ಹೊರಗಿನ ಕೃತಕ ವಿಧಾನದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.