ಸಾಮಾನ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳಾ ದಿನಾಚರಣೆ ರೀಬಾಕ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಗುರು ತಾರಾ ಸ್ಟೈಲ್ಸ್ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನೇರಗೊಳಿಸಿ, ಭುಜಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ (ಫೋಟೋದಲ್ಲಿರುವಂತೆ). ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10-15 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಎಡ ಅಂಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ದೇಹದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಕೋನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ತಿರುವುವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಮತ್ತೆ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕೋನವನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲಿನ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮಧ್ಯದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೋನವನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲಿನ ಮೇಲೆ ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗೈಯ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡವನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಹಿಗ್ಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಎದುರು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗಾಲನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಹಿಗ್ಗಿನಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಹೊಸ ರೀಬಾಕ್ ಯೋಗ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಟಿ-ಶರ್ಟ್
ತಾರಾ ಸ್ಟೈಲ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ, ತರಗತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌನ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ. ನಂತರದ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ತಾರಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ರೀಬಾಕ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅಂದಹಾಗೆ, ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಮುಖವಾದರು.
"ನನಗೆ, ರೀಬಾಕ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳಾ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ" ಎಂದು ತಾರಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಡೆಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ, ಪ್ರಗತಿಪರ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಇದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸಹಕಾರಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಯಿತು. "
ತಾರಾ ಪ್ರಕಾರ, ರೀಬಾಕ್ ಯೋಗ ಸಂಗ್ರಹವು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ: ಆಕರ್ಷಕ ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ನಗರ ವಿನ್ಯಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಇದು ಹೂಡಿಗಳು, ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಸ್ವೆಟರ್‌ಗಳು, ಮೃದುವಾದ ಫ್ಲಾನೆಲ್ ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು ಉದ್ದವಾದ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.