ಮಹಿಳೆಯರ ಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಹಂತಗಳು: ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ತ್ರೀ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆ (ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ) ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಆವರ್ತಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು?

"ಚೀನೀ ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ, ಮನುಷ್ಯ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ಚಕ್ರವು ಚಂದ್ರನ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೆಣ್ಣು ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಚಕ್ರ ಎರಡೂ ಸರಾಸರಿ 28 ದಿನಗಳು ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ, ಇದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಚೀನಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರು ಶಂಕಿಸಿದ್ದಾರೆ. - ಅನ್ನಾ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೋವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಈ ಎರಡು ಚಕ್ರಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಾಮ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೇಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಚೀನೀ ಔಷಧವು ಕಿ - ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಮಾಣ. ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು, ಕಿ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ PMS ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು: ದುಃಖ, ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ, ಯಾರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಆದ್ದರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ), ನಾನು ಅಳಲು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಹುಣ್ಣಿಮೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಮಾವಾಸ್ಯೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಂತೆಯೇ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಮಾವಾಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾಕತಾಳೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಹಠಾತ್ ದಾಳಿಗಳು ಸಾಧ್ಯ (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ಬರಿದು" ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗ), ಉನ್ಮಾದದ ​​ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವಿನೋದ, ನಂತರ ಒಬ್ಬರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು: ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು?

ಮುಟ್ಟಿನ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಚಕ್ರಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಣ - ಈ ಸಮತೋಲನವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ?

ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷಪಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹುಡುಗಿಯರ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡರೆ, ನಂತರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನಾಶಕ್ಕೆ.

ಚೀನೀ ಸಂಪ್ರದಾಯವು ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿದೆ: ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಾರ್ಯವು ದೀರ್ಘ, ಪೂರ್ಣ, ಫಲಪ್ರದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (ಕಿ) ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಭಾವನೆಗಳು, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, "ಒಂದು ಒಳಹರಿವಿನೊಂದಿಗೆ" - ಕಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅಕ್ಷರಶಃ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಟ್ಟವರೊಂದಿಗೆ - ಆತಂಕ, ದುಃಖ, ಹತಾಶೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ: ಕೆಲವು ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೇಗೆ, ಒಂದು ಅದ್ಭುತಗಳು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು: ಸಂತೋಷ, ವಿನೋದ, ಸಂತೋಷ? "ನೀವು ತುಂಬಾ ನಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಳುತ್ತೀರಿ" ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಮೋಜಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ "ಒಂದು ವಿತ್ ವಿತ್ ಇನ್ಫ್ಲೆಕ್ಷನ್": ಒಂದು ಉನ್ಮಾದದ ​​ವಿನಾಶವು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು ಸಾಧ್ಯ.

ನಾವು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಊಹಿಸಿದರೆ, ಅಲ್ಲಿ -10 ಆಳವಾದ ಹತಾಶೆ, ಮತ್ತು +10 ಹುಚ್ಚುತನದ ವಿನೋದ, ನಂತರ +4 ಅನ್ನು ಷರತ್ತುಬದ್ಧ ರೂಢಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. - +5 - ಶಾಂತ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದರೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ನೀಡಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿದರೆ, ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಸೈಕಲ್ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸೇಶನ್‌ಗೆ ಮಾರ್ಗ

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 3 ಕ್ಕೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ-6 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಇದರ ಉದ್ದೇಶವು ಕೆಳಕಂಡಂತಿದೆ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನವನ್ನು ತರುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ, ಚಂದ್ರನ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹುಣ್ಣಿಮೆಯಂದು (ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಇರುವ ಅವಧಿ) ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ (ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ) ಕಿ ಪ್ರಮಾಣ), ಮತ್ತು ಅಮಾವಾಸ್ಯೆಯಂದು (ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ) - ಮುಟ್ಟಿನ (ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿ): ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಚಕ್ರವು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ: ಈಗ ನಾನು ಚಂದ್ರನ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮಹಿಳಾ ಟಾವೊ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ಹುಡುಗಿಯರು ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬವು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದು ಈ ಶಕ್ತಿ-ತೀವ್ರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಂತರದವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುತ್ತದೆ.

ಟಾವೊ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ - ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸದ ಶೈಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಹಂತ 1. ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ: ಲಂಬ ಅಕ್ಷವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ -10 ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆ, ಮತ್ತು +10 ಒಂದು ಉನ್ಮಾದದ ​​ಹುಚ್ಚುತನವಾಗಿದೆ. ಸಮತಲ ಅಕ್ಷ - ಇಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಅದರ ಮೇಲೆ ತಿಂಗಳ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ.

ಹಂತ 2. ಅಮಾವಾಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣಿಮೆ ಯಾವ ದಿನದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ, ಚಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಎರಡು ಅಂಕಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ. ಹುಣ್ಣಿಮೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಚಂದ್ರನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಮಾವಾಸ್ಯೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾರಾಬೋಲಾಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ - ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ.

ಹಂತ 3. ಚಂದ್ರನ ಪ್ಯಾರಾಬೋಲಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾದೃಶ್ಯದ ಮೂಲಕ, ಚಾರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಪ್ಯಾರಾಬೋಲಾಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಟ್ ಮಾಡಿ: ಮೇಲಿನ ಹಂತವು ಮುಟ್ಟು, ಕೆಳಗಿನ ಬಿಂದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ.

ಹಂತ 4. ಈ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಏನೆಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದೆರಡು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳು, ಒಂದು ಋಣಾತ್ಮಕ, ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ ಇಡೀ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು +2 ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇತ್ಯರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸಹಿ ಮಾಡಿ.

ಹಂತ 5. ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ಯಾವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಅದು ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ?

ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸರಳತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. "ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ" ಎಂಬ ಸುಂದರವಾದ ಪದದ ಕಡೆಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ: ಈ ಅಥವಾ ಆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಆಂತರಿಕ ವೀಕ್ಷಕರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಶುಕ್ರವಾರದಂದು ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ಶಾಪಿಂಗ್, ಕೇಕ್ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಶಾಶ್ವತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ - ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ "ನಿಯಂತ್ರಣ" ಪದವು ಮೌನಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ: "ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನುಂಗಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ." ನಾನು ಅಂತಹ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು. ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ನಡುವೆ ಅಂತರವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮತ್ತು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಸ್ಥಳ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ - ಇದು ಸತ್ಯ. ರಿವರ್ಸ್ ಸಂಬಂಧವು ಸಹ ನಿಜವಾಗಿದೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. 3 ಕ್ಕೆ-6 ತಿಂಗಳುಗಳು PMS ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತದಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, 3 ನಂತರ-6 ತಿಂಗಳುಗಳು ಚಂದ್ರನ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಿ - ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಲು, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.