ಪ್ರಾಣವು ಜೀವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರಾಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯು ಅಸಮತೋಲನಗೊಂಡಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಣವು ದೇಹದ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುವುದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಮ್ಮ ಚಾನಲ್‌ಗಳು ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ (ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ, ಅಲರ್ಜಿನ್, ಒತ್ತಡ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದಾಗಿ), ಪ್ರಾಣವು ಈ ಚಾನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚೈತನ್ಯದ ಮುಕ್ತ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ. 1. ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಾಣವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂಪೂರ್ಣ, ತಾಜಾ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು "ಸತ್ತ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. 2. ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಸಮಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ (ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ರಾತ್ರಿ 10 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ). ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸು ರಾತ್ರಿ 10 ರಿಂದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ರವರೆಗೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. 3. ಜೀವನ (ಮತ್ತು ಬಿಡುವುದು) ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಾಣದ ಹರಿವಿನ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮುಚ್ಚಿಹೋಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ತಪ್ಪಾದ ಗ್ರಹಿಕೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕ, ಜೀವಿಸದ ಭಾವನೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಡನೆ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಚಿತ್ರಕಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಂಗೀತ, ಶಾಂತ ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ. 4. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ ಹಸಿರು, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಸಮೃದ್ಧಿ - ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ನಡಿಗೆಯು ಪ್ರಾಣದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ, ಸಮತೋಲನದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮುಂಜಾನೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಗಾಳಿಯ ವಿಶೇಷ ತಾಜಾತನದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 5. ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆಯಾದರೂ, ಇದು ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ. ಇದು ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಕೂಡ ಆಗಿರಬಹುದು. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕು. 6. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಅನೇಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಸ್ಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಗುಗ್ಗುಲ್ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬಲ, ಅಶ್ವಗಂಧ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮಿಶ್ರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
2022-11-11